Sport Life de octubre ya está en los quioscos

Una edición repleta de temas prácticos con los que empezar o continuar tu puesta en forma, con una selección de artículos de los mejores expertos que te sorprenderá.

En portada Raúl Notario, director del área de Deportes y Nutrición en Universidad Alfonso X el Sabio. Foto: César Lloreda
En portada Raúl Notario, director del área de Deportes y Nutrición en Universidad Alfonso X el Sabio. Foto: César Lloreda

Quien más, quien menos, ya estamos todos intentando reencauzar nuestra forma física, nuestra salud y nuestros entrenamientos. Ah ¿que tú todavía no? entonces no puedes dejar de poner en práctica las propuestas que te damos en nuestra nueva edición de octubre 2020, la nº 258.

Por solo 3,95 € ya puedes llevarte Sport Life de octubre en tu quiosco o en nuestra tienda online.

La versión digital solo te costará 1,99 €, poco más que un café, en la app Motorpress Store.

Abre la revista el Yoga para tu columna vertebral con un artículo en el que Alicia Beltrán, profesora de Yoga Lu Jong, nos explica paso a paso cómo reforzar nuestra columna a la vez que ganamos flexibilidad en la zona dorsal.

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A continuación no podía faltar un clásico que siempre genera mucho interés, nuestro Club Pérdida de Peso, coordinando por la Dra. Yolanda Vázquez Mazariego, en el que cada mes exponemos un caso real de adelgazamiento, detallando cómo lo ha conseguido nuestro protagonista.

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El artículo principal va a cargo de nuestro colaborador Raúl Notario que acaba de publicar un interesante libro, Entrenamiento Mediterráneo, en el que hemos basado el contenido. Raúl combina los principios del entrenamiento funcional con las pautas del HIIT, alta intensidad, para conseguir un sistema de lo más efectivo con el que mejorar tu salud y tu rendimiento físico. No te pierdas las secuencias de ejercicios que nos propone.

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Y nos vamos corriendo al siguiente artículo, en nuestra sección de running, valga la redundancia, que en esta ocasión está elaborada por Miguel Ángel Rabanal, donde habla de los mitos del trabajo abdominal y lumbar del corredor, para que no cometas más errores en tu preparación y sigas mejorando.

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De la carrera pasamos a las bicicletas, con el exprofesional Luis Pasamontes al frente. Luis nos cuenta de qué forma entrenar, haciendo series, para mejorar nuestro rendimiento como ciclistas. Un interesantísimo y práctico artículo que no te deberías perder a poco que te guste montar en bici.

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Y como no hay mejor forma de motivarse que ponerse un reto, en nuestra sección de natación te proponemos que aprendas los virajes de crol para que des la vuelta en la piscina de la forma más elegante y eficiente posible, y te damos un mes para conseguirlo. ¡Vas a quedar como todo un experto! Nos los explica en detalle Alfonso Maltrana, entrenador del Real Canoe Natación Club, con un modelo de excepción, el nadador y médico Carlos Peralta, olímpico y plusmarquista de España en 200 metros estilo mariposa.

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¿Te apuntas a la revolución del RealFooding con alimentos y recetas para deportistas? De la mano del experto nutricionista Carlos Ríos @carlosriosq y del chef David Guibert @davidguibertchef te mostramos de qué forma olvidarte de los ultraprocesados y cómo ganar salud en la mesa de la forma más rápida y segura.

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Piénsatelo, si fuera suficiente con 20 minutos para ganar fuerza y mejorar tu condición física... ¿irías al gimnasio? Es la propuesta que nos hace el entrenador personal Tommy Álvarez @tommytraining con el sistema EMOM, una forma de entrenar exigente para los que ya tienen una buena forma que consigue resultados en tiempo récord.

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¿Cómo combinamos el Mindfulness y el deporte? Tenemos a una gran experta para ilustrarnos, Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo , así que nos hemos aprovechado de su sabiduría. La periodista, entrenadora Integral, profesora de Yoga, instructora de Pilates y creadora de ViveTuCuerpo nos lo cuenta en detalle.

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Muchos temas más son los que completan esta revista, de entre ellos os recomendamos encarecidamente el que han elaborado dos médicos que además son padre e hijo, el Dr. Antonio Escribano Zafra y el Dr. A. Escribano Ocón, de cómo potenciar tus defensas con la alimentación. Ambos han elaborado un interesante y completo libro, Potencia tus defensas, en el que está basado este artículo.

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¡¡Corre ya a tu quiosco y pídele Sport Life!! además de darle una alegría a tu quiosquero te vas a ir poniendo en forma por el camino :-)

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