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Embarazo Fit con Vikika Costa
Es nuestra protagonista de portada en la edición especial verano de julio/agosto de Sport Life y no ha dudado en mostrarnos en todo su esplendor su embarazo. Vikika Costa, que cuenta con más de 1 millón de seguidores en su cuenta de Instagram @vikikacosta , nos explica en su artículo los ejercicios más recomendables para seguir manteniendo el tono muscular y la fuerza durante el embarazo. La influencer no duda en incorporar rutinas con cargas, usando peso libre, para mantener ese tipo espectacular, nos da sus consejos, su rutina de estiramientos y hasta una receta fit saludable y a la vez apetitosa.
¡Qué calor!
Apropiadísima para los tiempos que corren es la infografía de nuestro colaborador Carlos Aguilera, en la que nos muestra gráficamente cómo funciona la termorregulación corporal y nos habla de los golpes de calor.
Cómo de humano es correr
En este interesante artículo de Rubén Espinosa analizamos si el ser humano está diseñado para correr, comparándolo además con algunos animales. Uno de esos contenidos de los que aprenderás muchas cosas nuevas.
La mejor escuela: el Tour de Francia
Nuestro contenido ciclista de este mes, elaborado por el exprofesional Luis Pasamontes, nos acerca al Tour para descubrir desde dentro cómo se desarrolla la gran ronda gala y poder aprender de los hombres más rápidos del planeta pedaleando sobre dos ruedas.
No le pongas fronteras a tus brazadas
Olvídate de nadar entre cuatro paredes, pasa de la tiranía de la piscina, que estamos en verano y tienes en el mar, los pantanos o los ríos sitios excelentes para seguir practicando natación pero con los grandes beneficios de permanecer al aire libre. Nuestro experto Alberto Cebollada, que fuera campeón de España de Cuadriatlón, nos da los 8 mandamientos que todo nadador de aguas abiertas debe respetar.
La revolución de la glucosa
Uno de esos artículos que te va a encantar y que todo el mundo debería leer. Basado en el libro ‘La Revolución de la Glucosa. Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida’, de la bioquímica e investigadora Jessie Inchauspé, hace una explicación muy didáctica de cómo influye la glucosa en nuestro metabolismo, profundizando en la cantidad de azúcares sencillos que tomamos y lo que supone para la salud nuestra dieta occidental en la que contienen azúcar hasta los alimentos salados. Además nos da sus trucos para aplanar las curvas de glucosa que se producen tras su ingesta, para minimizar su impacto metabólico.
Fuerza para todos los públicos
En esta ocasión Tommy Álvarez, nuestro entrenador de cabecera, nos sorprende con las virtudes del landmine, la barra anclada al suelo que resulta ser una de las mejores herramientas para mejorar la fuerza al combinar las virtudes del peso libre con las de las máquinas de carga guiada. En su artículo de este mes nos da 12 ejercicios con landmine que probablemente no hayas probado nunca... y deberias, por sus beneficiosos efectos sobre la ganancia de fuerza.
Lo tenemos crudo
La nutrición este mes, de la mano de Yolanda Vázquez Mazariego, va sobre las virtudes de los alimentos crudos, consejos, recomendaciones y 8 recetas para aprovechar todos sus beneficios, extraídas del libro 'Crudo, Carpaccios, tartares, tatakis, ceviches y más, 115 recetas llenas de vida', de Delphine de Montalier, (Edit. Lunwerg). Verás qué interesantes sus propiedades, siempre que respetes las precauciones especiales que te explicamos en el artículo.
Para hacer yoga así hay que tener tablas...
Vamos a descubrir el SUP Yoga de la mano de una de las mayores expertas, Ainania Tècul, que nos explica los fundamentos de esta disciplina que combina el yoga con el stand up paddle además de mostrarnos 13 posturas de lo más interesantes y resolver las dudas más habituales.
Pedaleando entre el Adriático y los Alpes
El cicloturista Óscar Falagán nos relata su experiencia a pedales en la bella Italia, realizando el recorrido del Giro sub-23 para mostrarnos las maravillas paisajísticas y artísticas de la zona. ¡Muy sugerente!
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Pruébalo escuchando nuestro último episodio sobre la Pilgrim Race 2022:
