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Con Gloria Morales en portada, la creadora del método Ballet Fit, ya tienes en los quioscos la última edición de Sport Life con nuevos temas para seguir mejorando tu forma física y tu salud, como el que nos ofrece la propia Gloria, con una fórmula especial capaz de cambiarte el cuerpo, combinando movimientos de danza clásica y de fitness. En Sport Life nos dio una excelente clase, en torno a 8 movimientos que podrás repetir en casa.
El yoga, coordinado por la Dra. Yolanda Vázquez Mazariego, también se refleja en nuestras páginas con una serie de posturas que te permitirán conciliar el sueño con más facilidad. El artículo de este mes está basado en la obra de Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de yoga en Japón, y nos muestra 7 posturas que practicadas solo unos minutos al día te harán dormir mejor.
El tema principal de esta edición es el ayuno intermitente, la pauta nutricional que te permite mejorar tanto tu salud como tu rendimiento deportivo. Dos grandes expertos como Carlos Pérez y Néstor Sánchez son los autores de este artículo, basado en su libro 'El Ayuno Intermitente: Gana salud, energía y libertad potenciando los recursos naturales de tu organismo', de Ediciones Urano. Carlos y Néstor nos enseñan a trabajar nuestra flexibilidad metabólica, la herramienta con la que conseguiremos ser más eficientes en el deporte y a la vez estar más sanos.
No podía faltar, como en cada edición, un tema relacionado con la carrera, por eso Alberto Morano Barroso, agente del Cuerpo de la Guardia Civil, instructor de
Educación Física, Entrenador Personal y Entrenador Superior de Musculación, Fitness y Culturismo, nos explica de qué forma podemos preparar nuestro kilómetro más rápido, el 1000, una de las pruebas típicas de las oposiciones a cuerpos de seguridad del Estado.
En cuanto al tema de ciclismo, el exprofesional Luis Pasamontes nos ha preparado un artículo para que mejoremos nuestra potencia y nuestra fuerza, la manera más sencilla de subir más rápido y rodar a una mayor velocidad.
El objetivo de mejorar también se repite en el artículo de natación del entrenador del Canoe N.C. Alfonso Maltrana. En esta ocasión la propuesta es mejorar la velocidad en el agua en 5 semanas. ¿Te atreves a probarlo?
Mens Sana In Corpore Sano, una máxima que todos deberíamos seguir a pies juntillas, por eso en Sport Life de abril tenemos un artículo que seguro que os va a gustar, sobre cómo mantener en forma la mente y prevenir enfermedades neurodegenerativas. Elaborado por la experta Araceli Garcia Martínez, Doctora en Biología Molecular y Genética, experta en Biología Molecular y Celular del Cáncer, que practica con el ejemplo como entrenadora personal y monitora de aeróbic, spinning, step...y a la que puedes seguir en su blog sciencedipia.com.
En el apartado de la nutrición contamos con las propuestas del Chef Bosquet, que nos presenta 6 excelentes recetas para deportistas. Roberto Bosquet, el chef, es bombero, un consumado deportista que actualmente disfruta de una excedencia para poder dedicarse a la cocina y a los restaurantes saludables.
En abril nos ponemos más en forma con las propuestas de Sara Rozas, que nos explica los fundamentos del entrenamiento con super series y series compuestas, un excelente método que nos permitirá definir más la musculatura y seguir mejorando nuestros niveles de fuerza.
Seguimos aumentando nuestra condición física en abril, ahora con Tommy Álvarez @tommytraining que nos cuenta cómo es suficiente con una banda elástica para ganar fuerza en las piernas, sin que tengamos que recurrir a las máquinas de gimnasio ni al peso libre. ¿Te lo crees? Tommy te lo demuestra.
Acabamos en el monte, corriendo, y para hacerlo más fácil usaremos bastones, que nos darán más seguridad y nos permitirán descansar las piernas al darnos un empuje adicional en las subidas. Nos cuenta la técnica correcta el corredor y entrenador de trail running David López Castán.
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