Salud Deportiva: botiquín de medicina natural

Con remedios y plantas medicinales puedes hacerte un botiquín en casa para tener siempre a mano soluciones naturales para solucionar los problemas típicos de deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

Salud Deportiva botiquin medicina natural
Salud Deportiva botiquin medicina natural

En casa puedes tener un botiquín muy natural para tener siempre a mano los remedios de la abuela ante cualquier incidente doméstico. Olvida las aspirinas y los antiinflamatorios y piensa que enfermedades sueles tener, qué productos tienes en la despensa o en la nevera e incluso en el jardín y acostumbra a tu familia a las infusiones, cataplasmas, jarabes caseros y aceites esenciales que hacen de la curación un ritual familiar y culinario.

infusion té verde
 



Aquí tienes una lista de productos que no deben faltar en tu casa y viajes:

  • Arcilla, las cataplasmas de barro reducen el dolor y la inflamación y mejoran los problemas de piel.
  • Áloe vera, en planta o en gel puro, una planta que decora y cura casi todo.
  • Árnica en tintura, para que los torpes de la familia alivien sus golpes
  • Hipérico en aceite, el gran alivio para quemaduras y heridas
  • Ajo natural, antiséptico, antibiótico, antiinflamatorio, hipotensor, etc., tu salud depende de una cabeza de ajo al día.
  • Agua de hamamelis, sustituta del agua oxigenada, alivia quemaduras, corta hemorragias, etc.
  • Miel, aplicada en cataplasma o tomada, alivia inflamaciones y regenera la piel
  • Limón, el zumo sustituye al alcohol, es antiséptico, antivírico, antifúngico, cicatrizante, etc. solo tienes que aguantar un poco el escozor inicial.
  • Yogur, como alimento recupera tus diarreas y te aporta calcio, aplicado en uso externo alivia los picores vaginales, combate los hongos en la piel, mejora el aspecto de tu piel, ¡qué no falte en tu nevera!
  • Aceite de oliva, el oro español que alivia quemaduras y mejora los problemas de la piel.
  • Raíz de gínseng o de eleuterococo, adaptógenos naturales que te ponen al día y te llenan de energía para superar los obstáculos diarios.
  • Aceite esencial de lavanda, imprescindible para aliviar picores, quemaduras, golpes, nerviosismo, dolores de cabeza, etc.
  • Aceite esencial de romero, estimulante y vigorizante, diluída en el aceite para tus masajes serán el doble de efectivos.
  • Tintura de propóleo, el antibiótico natural, tomar al primer síntoma de resfriado
  • Equinacea, aumenta tus defensas, no te puede faltar
  • Flor de manzanilla, la infusión más popular para las malas digestiones, también soluciona problemas oculares, rebaja la inflamación articular, y limpia las heridas, es tu mejor baza.
  • Hojas de menta, mejora la digestión, refresca, alivia los picores y sabe muy bien.
  • Flor de tila o flor de azahar, la infusión calmante que te ayuda a relajarte en los momentos de tensión.
  • Semillas de anís, gases y cólicos infantiles fuera y un rico sabor en tus infusiones.
  • Planta de tomillo, antiséptico contra todo tipo de infección.
  • Aceite de clavo, analgésico contra dolores leves.

 

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