La mejor manera de evitar las flatulencias

No hay nada más inoportuno que esos gases que parecen tener voluntad propia y deciden "salir a conocer el mundo exterior" sin pedirte permiso previo. Cuando comes o bebes tragas aire inconscientemente, también hay alimentos que al fermentar pruducen gases...y por algún sitio tiene que salir ¿no?. Si prefieres tener tu intentino bajo control, sigue los siguientes consejos.
Redacción Sport Life -
La mejor manera de evitar las flatulencias
La mejor manera de evitar las flatulencias

 

- Evitar hacer deporte inmediatamente después de comer

- Mastica bien los alimentos manteniendo la boca cerrada, así favorece su digestión

- Si eres "de tendencias gaseosas" evita alimentos como el repollo, la coliflor, la cebolla, la col de bruselas, las legumbres y los productos con levadura como la bollería.

- Como cinco veces al día. Comer con más frecuencia pequeñas cantidades en veces de hacer tres comiidas copiosas favorece a nuestro sistema digestivo

- Come con calma, no tengas prisa por levantarte de la mesa. Evita comer con el móvil ni siqueira en la mesa.

- No fumes, al absorber el humo tragas aire.

- Dile adiós a los refrescos gaseosos.

- Evita beber refrescos con pajita

- Mastica menos chicle, es otra de las activiades que favorecen la flatulencia.

- Termina comida tomando piá o papaya, tienen unas enzinas esenciales para realizar correctamente la digestión evitando la aparición de los gases. 

- Tómate un té de canela. Tomar hierbas como manzanilla, canela o clavo nos va ayudar a eliminar la bacteria que causa la putrefacción de la comida favoreciendo la movilidad de nuestro intestino. 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...

Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...

Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...

Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...