Vitaminas y minerales: Guía práctica

Descubre las vitaminas y los minerales de una manera detallada y rápida. Hay de todo tipo: Hidrosolubles, liposolubles, que aumentan la energía,... ¡descubre las tuyas!
Yolanda Vázquez Mazariego -
Vitaminas y minerales: Guía práctica
Vitaminas y minerales: Guía práctica

 

 

Hidrosolubles

 

 

Son las Son las vitaminas B y C, capaces de disolverse en agua y que se eliminan por la orina

 

Liposolubles

 

 

Son las vitaminas A, D, E y K, insolubles en agua y que se acumulan o guardan en el cuerpo

 

 

Vitaminas que aumentan energía

 

 

Todas las vitaminas y minerales están implicados de algún modo en la formación de energía y vitalidad

 

 

Betacarotenos

 

 

Mantiene sanas las mucosas y la piel, primera barrera protectora de los tejidos

 

 

Vitamina A

 

 

Antioxidante eficaz para proteger a los pulmones y aparato respiratorio en general

 

 

Vitaminas, verdades y mentiras

 

 

 ¿Engordan las vitaminas? ¿Existen los alimentos "anti-vitaminas?

 

 

Vitamina C

 

 

Actúa protegienco a las células del ataque de toxinas

 

 

Vitaminas para deportistas

 

 

Necesitas seguir una alimentación especial que equilibre el desgaste que produce tanta actividad

 

 

Vitaminas y minerales contra el estrés

 

 

¿Te estresas hasta en verano? Cambia tu alimentación y contrarresta los estragos del estrés para tener unas vacaciones relajadas

 

 

El zinc y la depresión

 

El Sr. Zinc es un mineral que te ayuda a disminuir los sentimientos de angustia, ira y hostilidad, reduciendo el riesgo de depresión

 

 

 

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