Vitaminas y minerales: Guía práctica

Descubre las vitaminas y los minerales de una manera detallada y rápida. Hay de todo tipo: Hidrosolubles, liposolubles, que aumentan la energía,... ¡descubre las tuyas!
Yolanda Vázquez Mazariego -
Vitaminas y minerales: Guía práctica
Vitaminas y minerales: Guía práctica

 

 

Hidrosolubles

 

 

Son las Son las vitaminas B y C, capaces de disolverse en agua y que se eliminan por la orina

 

Liposolubles

 

 

Son las vitaminas A, D, E y K, insolubles en agua y que se acumulan o guardan en el cuerpo

 

 

Vitaminas que aumentan energía

 

 

Todas las vitaminas y minerales están implicados de algún modo en la formación de energía y vitalidad

 

 

Betacarotenos

 

 

Mantiene sanas las mucosas y la piel, primera barrera protectora de los tejidos

 

 

Vitamina A

 

 

Antioxidante eficaz para proteger a los pulmones y aparato respiratorio en general

 

 

Vitaminas, verdades y mentiras

 

 

 ¿Engordan las vitaminas? ¿Existen los alimentos "anti-vitaminas?

 

 

Vitamina C

 

 

Actúa protegienco a las células del ataque de toxinas

 

 

Vitaminas para deportistas

 

 

Necesitas seguir una alimentación especial que equilibre el desgaste que produce tanta actividad

 

 

Vitaminas y minerales contra el estrés

 

 

¿Te estresas hasta en verano? Cambia tu alimentación y contrarresta los estragos del estrés para tener unas vacaciones relajadas

 

 

El zinc y la depresión

 

El Sr. Zinc es un mineral que te ayuda a disminuir los sentimientos de angustia, ira y hostilidad, reduciendo el riesgo de depresión

 

 

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Universitaria, soltero, familias, viajeros, ejecutiva… Sea cual sea tu perfil de vida...

Las nuevas zapatillas de adidas para revolucionar el running urbano: así son las nuev...

Sabemos que no decís "no" a un reto y más si os puede llevar hasta la Garmin Titan De...

ASICS Fujitrabuco Pro: las nuevas zapatillas para correr por la montaña y disfrutar d...

Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...

Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...