La vitamina D tiene numerosas funciones, especialmente la salud ósea, y el sistema inmunológico, pero también mantiene la masa muscular y cuida la salud del corazón, y está relacionada con la síntesis de hormonas y neurotransmisores, entre otras muchas funciones, y mucho más, está relacionada con la salud mental, y puede prevenir la aparición de demencia al envejecer.
Y puede tener un impacto en la salud mental, ya que está involucrada en la regulación de varios procesos corporales, incluido el funcionamiento del cerebro y la producción de ciertos neurotransmisores que afectan el estado de ánimo y la ansiedad. Un estudio pionero de la Universidad de Australia del Sur muestra un vínculo directo entre la demencia y la falta de esta vitamina.
Conocida como la vitamina del sol, entre sus funciones, además de cuidar la salud ósea, muscular y articular, también protege la salud mental, y previene la demencia senil.
Al aumentar todos los niveles normales de vitamina D, se podría prevenir hasta un 17% de los casos de demencia en algunas poblaciones, según un estudio completamente nuevo. Estos valores implican un gran avance en la batalla contra la demencia.
La mayoría de nosotros conocemos a alguien con demencia, una condición que normalmente se asocia al envejecimiento. Pero, ¿quién hubiera esperado que una deficiencia vitamínica común fuera uno de los factores subyacentes de esta enfermedad, que se encuentra entre las principales causas de discapacidad y dependencia en la vejez?
Muchos casos podrían evitarse
El estudio, que se publica en el American Journal of Clinical Nutrition, ha llegado a varios hallazgos clave. Además de mencionar que un nivel bajo de ésta, se asocia con un menor volumen cerebral y un mayor riesgo de demencia y accidente cerebrovascular, el estudio apunta a análisis genéticos que respaldan un efecto causal de la deficiencia de vitamina D y la demencia.
Específicamente, los investigadores mencionan que en algunas poblaciones, hasta el 17 por ciento de los casos de demencia podrían prevenirse simplemente aumentando los niveles en sangre a 50 nmol/L, que se considera el nivel normal.
Afecta a 55 millones de personas en todo el mundo
La demencia es una condición potencialmente devastadora que afecta a más de 55 millones de personas en todo el mundo. Cada año se diagnostican 10 millones de nuevos casos. Por lo tanto, es de vital importancia investigar nuevas formas de prevenir y tratar este trastorno mental.
El estudio actual se basa en datos de 294.514 participantes del Biobanco del Reino Unido, una base de datos biomédica integral y un recurso de investigación con información genética y de salud detallada sobre medio millón de participantes del Reino Unido.
La evidencia actual sugiere que la relación entre la vitamina D y la salud mental es compleja y aún no está completamente comprendida. Algunos estudios han encontrado una asociación entre niveles insuficientes y un mayor riesgo de trastornos mentales, mientras que otros no han encontrado una relación clara.
Los niveles de vitamina D deben aumentarse
Los científicos subrayan que su estudio es el primero en examinar el impacto de niveles muy bajos de vitamina D en el riesgo de demencia y accidente cerebrovascular mediante el uso de análisis genéticos sólidos entre una gran población de estudio. Específicamente, en esta población del Reino Unido del Biobanco, observaron cómo el 17 por ciento de los casos de demencia podrían haberse evitado aumentando los niveles de vitamina D hasta niveles normales.
No existe una declaración de propiedades saludables oficial para la vitamina D y la salud mental. Aún así, la ciencia ha encontrado receptores de vitamina D (VDR) en prácticamente todos los tejidos corporales, incluido el cerebro, por lo que hay motivos para suponer que la buena salud del cerebro depende de cantidades adecuadas del nutriente, tal como ocurre con los huesos, los dientes y los músculos, así como en otros tejidos.
La compementación puede ser aconsejable
También es relevante mencionar que existe una deficiencia o insuficiencia generalizada de vitamina D en todo el mundo, incluso en aquellas regiones soleadas donde se suponía que las personas que se expusieron suficientemente al sol para garantizar unos niveles saludables.
Sin embargo, las campañas de concienciación sobre el sol, pasar más tiempo en interiores y otros factores contribuyen, en muchas personas, a unos niveles bajos.
Cada vez más personas se han dado cuenta de la importancia de tener niveles adecuados de vitamina D en el torrente sanguíneo y, por lo tanto, toman un complemento diario para estar seguros. Siempre es una buena idea elegir un complemento específico, que esté documentado en estudios publicados.
ActiveComplex Vitamina D de Pharma Nord se ha utilizado en múltiples estudios en diferentes países y se ha demostrado que proporciona una buena biodisponibilidad y un efecto fiable.
Fuente:
Vitamin D and brain health: an observational and Mendelian randomization study, The American Journal of Clinical Nutrition, 2022; DOI: 10.1093/ajcn/nqac107
Importante:
Algunos estudios han encontrado una asociación entre niveles insuficientes de vitamina D y un mayor riesgo de trastornos mentales, mientras que otros no han encontrado una relación clara. Se necesitan más investigaciones para determinar si la suplementación con esta vitamina puede tener un efecto significativo en la salud mental.
Artículo redactado con la colaboración de PharmaNord, marca española de complementos alimenticios.
