Glutamina, una solución para salir del sobreentrenamiento

La L-glutamina es el aminoácido más abundante del músculo y el ejercicio intenso produce una caída de sus niveles en sangre y músculo esquelético
Juanma Montero -
Glutamina, una solución para salir del sobreentrenamiento
Glutamina, una solución para salir del sobreentrenamiento

La toma de suplementos de L-glutamina mejora el sistema inmune y ayuda a preservar la masa muscula. Esto se traduce es un entrenamiento más efectivo y finalmente en un mayor rendimiento en nuestra actividad deportiva, Para la máxima efectividad los nutricionistas deportivos recomiendan su toma antes de la primera media hora una vez que hayamos finalizado el ejercicio, con lo que se reduce el catabolismo propio de las sesiones intensas.

También se ha mostrado efectiva la L-glutamina efectiva para reducir los síntimas propios del sobreentrenamiento. Cuando se da estas circunstancia los niveles de glutamina y L-glutamina plasmáticos se encuentran muy disminuidos.

Fuente: EAS Academy,

Te recomendamos

El retrato más personal que encontrarás de mítico piloto Ayrton Senna, con hasta 25 h...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Ligero y elaborado con alimentos llenos de propiedades saludables como el salmón, el ...

Te invitamos a nuestra experiencia "Costa Rica te Oxigena" en las olas de Zarautz , ¡...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...

¡Dynafit busca trailhéroes y embajadores para su marca! ¿Te gustaría ser candidato? ¡...