Dietas y Nutrición

Las 5 setas medicinales para deportistas: Salud y Rendimiento deportivo con los hongos

Los hongos o setas medicinales son un concentrado de medicinas naturales y propiedades para mejorar el rendimiento deportivo.

Yolanda Vázquez Mazariego

2 minutos

Los hongos para la salud

Los hongos medicinales tienen numerosos beneficios para la salud y  la micoterapia, o uso de hongos para prevenir y curar enfermedades, se ha utilizado desde la antigüedad en todas las culturas, especialmente en Medicina Tradicional China.

Propiedades generales: 

  • Inmunomoduladores
  • Antitumorales
  • Reguladores de la microbiota intestinal
  • Adaptógenos
  • Antioxidantes
  • Detoxificadores
  • Aumentan la longevidad y el bienestar

Compuestos bioactivos en los hongos medicinales:

Betaglucanos, terpenos, vitamina D y ergosterol, glicoproteínas (lectinas), vitaminas B, C y E, magnesio, zinc, selenio, aminoácidos (leucina, valina, glutamina, ácido glutámico, GABA y ergotioneína), ácidos grasos Omega-3 y ácido linoleico, estatinas naturales (lovastatina), adenosina, etc.

5 Hongos Medicinales para tu Salud

1/ Reishi (Ganoderma lucidum) : el hongo de la longevidad

Reishi (Ganoderma lucidum): el hongo de la longevidad
  • Control de estrés y el sueño
  • Antitumoral
  • Potenciador del sistema inmunitario
  • Antiinflamatorio
  • Protector cardiovascular, hipolipemiante e hipotensor
  • Antivírico
  • Mejora la oxigenación celular
  • Hepatoprotector
  • Hipoglucemiante
  • Regulador hormonal
  • Adaptógeno y antiedad

Moléculas activas: más de 100 polisacáridos, terpenos, proteglicanos y lectinas, más de 100 triterpenos, esteroles, vitaminas del grupo B, etc.

2/ Melena de león (Hericium erinaceus) : el eje de la salud intestinal y mental

Melena de león (Hericium erinaceus): el eje de la salud intestinal y mental
  • Protector de la microbiota y la salud digestiva
  • Mejora la salud mental, memoria, la concentración y la atención
  • Protege el sistema inmunológico
  • Antitumoral y antioxidante 
  • Reduce el insomnio 
  • Aumenta la energía y la fuerza

Moléculas activas: betaglucanos, hericenonas, ergosterol, SOD (súperoxido dismutasa) y GABA natural

3/ Cordyceps sinensis : el hongo de la vitalidad y de los deportistas

Cordyceps sinensis: el hongo de la vitalidad y de los deportistas
  • Aumenta la energía y la resistencia a la fatiga
  • Mejora el rendimiento físico y mental
  • Mejora la capacidad muscular y respiratoria
  • Reduce el síndrome del sobreentrenamiento
  • Reduce el cansancio y aumenta la concentración
  • Potencia el sistema inmunitario
  • Aumenta los oxigenación de los tejidos
  • Afrodisiaco natural, aumenta la testosterona 
  • Antidepresivo

Moléculas activas: betaglucanos, vitamina B12, ácido cordicéptico, cordicepina, ergosterol (provitamina D2), esteroles.

 

4/ Champiñón del sol (Agaricus blazei Murrill) : el hongo de las defensas y las alergias

Champiñón del sol (Agaricus blazei Murrill): el hongo de las defensas y las alergias
  • Potencia el sistema inmunitario 
  • Inmunorregulador en alergias
  • Hepatoprotector
  • Antidiabético
  • Hipotensor
  • Reparador del ADN y Antitumoral
  • Antioxidante y detoxificador 
  • Bactericida

Moléculas activas: betaglucanos, proteoglicanos, ergosterol, lovastatina, GABA, esteroles y además zinc.

5/ Poliporus (Polyporus umbellatus) : el drenante natural

Poliporus (Polyporus umbellatus): el drenante natural
  • Refuerza el sistema inmunitario
  • Detoxificante y diurético 
  • Cuida el sistema respiratorio
  • Antitumoral
  • Bactericida y antiviral
  • Antioxidante

Moléculas activas: polisacáridos, proteoglicanos, terpenos, SOD, ergosterina,  ácido tetracosanóico y aporta zinc y cobre.

 

 

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