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Ante un problema digestivo, es recomendable probar a hacer 5 comidas ligeras, o al revés, solo 2 o 3 comidas que nos llenen pero no nos hinchen al día, para dar descanso al sistema digestivo entre comidas.
Desayuno
- Infusión de jengibre con zumo de limón sin azúcar
- Una manzana con piel lavada
- Tortilla francesa a las finas hierbas
Media mañana
- Un yogur natural sin azúcar ni edulcorantes
Comida
- Ensalada de cogollos con tiras de pimiento y AOVE
- Pechuga de pollo a la plancha con setas
- Fruta de temporada
Merienda
- Bol pequeño de requesón con frutas del bosque
Cena
- Verdura cocida con una patata pequeña
- Filete de pescado a la plancha (merluza, salmón, bacalao) con tomate natural
- Fruta de temporada
Antes de dormir
- Infusión de manzanilla con anís verde e hinojo