Alimentos deportivos: Alimentos que roban energía

La mala alimentación puede ser responsable del cansancio y fatiga que no te dejan entrenar y llevar una vida activa
Yolanda Vázquez Mazariego -
Alimentos deportivos: Alimentos que roban energía
Alimentos deportivos: Alimentos que roban energía

Hay alimentos que roban la energía, aparentemente contienen energía para llenar el depósito, pero no lo hacen de forma duradera. Nos engañan con un primera sensación vitalizadora y terminan por agotar nuestras reservas más rápidamente empeorando la situación. La mayoría provoca un aumento de la adrenalina, la hormona del estrés. Si se toman de forma constante, el cuerpo acaba por agotarse y aparece la sensación de fatiga.

Evita siempre que puedas a estos ladrones de energía:

  • Carnes ricas en grasa
  • Lácteos grasos
  • Fritos
  • Dulces y golosinas
  • Bollería industrial
  • Café, colas
  • Alcohol
  • Bebidas carbonatadas
  • Edulcorantes artificiales
  • Alimentos enlatados, cocinados
  • Aditivos, colorantes y conservantes
  • Embutidos, salchichas, ahumados

 

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