Alimentos deportivos: Alimentos que roban energía

La mala alimentación puede ser responsable del cansancio y fatiga que no te dejan entrenar y llevar una vida activa
Yolanda Vázquez Mazariego -
Alimentos deportivos: Alimentos que roban energía
Alimentos deportivos: Alimentos que roban energía

Hay alimentos que roban la energía, aparentemente contienen energía para llenar el depósito, pero no lo hacen de forma duradera. Nos engañan con un primera sensación vitalizadora y terminan por agotar nuestras reservas más rápidamente empeorando la situación. La mayoría provoca un aumento de la adrenalina, la hormona del estrés. Si se toman de forma constante, el cuerpo acaba por agotarse y aparece la sensación de fatiga.

Evita siempre que puedas a estos ladrones de energía:

  • Carnes ricas en grasa
  • Lácteos grasos
  • Fritos
  • Dulces y golosinas
  • Bollería industrial
  • Café, colas
  • Alcohol
  • Bebidas carbonatadas
  • Edulcorantes artificiales
  • Alimentos enlatados, cocinados
  • Aditivos, colorantes y conservantes
  • Embutidos, salchichas, ahumados

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Tres años consecutivos ayudando a mujeres deportistas a alcanzar sus metas...

Así es All Terrain, la nueva colección de New Balance para correr por el campo....

Joma lanza la edición más especial de sus zapatillas Storm Viper II para el maratón d...

Apúntate el 21 de noviembre en el calendario porque WellneX llega a Madrid, ¿vienes c...

¿Y si la mejor opción fuera un híbrido enchufable auto-recargable?...

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...