Algunas circunstancias pueden propiciar que la alimentación se convierta en un factor estresante.
- Saber que tenemos que comer mejor pero no saber cómo hacerlo
- No tener voluntad suficiente para llevarlo a la práctica
- Asimilar la gran cantidad de información nutricional que recibimos diariamente
- Elegir correctamente entre la inabarcable oferta alimentaria
- Sacar el tiempo necesario para comer de nuestra apretada jornada
- Soportar la presión por perder peso
- Equilibrar saludablemente el presupuesto alimentario
- Equilibrar el menú de nuestros hijos
- Resolver con éxito el problema de comer fuera de casa
- Vivir como dos conceptos opuestos el comer "bueno"y el comer "bien"
¿Te sientes identificad@ con alguna de estas situaciones?
No todo es tan desalentador, también está en nuestras manos cambiar esta tendencia y convertir el hecho de comer en un motivo de placer, relajación, alegría y salud.
Te ofrecemos estos diez consejos para ayudar a que la balanza se incline por la salud y la alegría:
LOS "DIEZ MANDAMIENTOS" DE UNA ALIMENTACIÓN ANTIESTRÉS
- Vive la alimentación como una fuente de salud y placer.
- No pienses que la alimentación es el único factor que dibuja los trazos de tu silueta.
- No hagas listas de prohibiciones injustificadas.
- No te creas que la alimentación más saludable es la que te obliga a más renuncias.
- Reserva un tiempo suficiente para comer con tranquilidad. No se puede masticar lo suficiente ni saborear o asimilar bien los alimentos si se come de pie o cualquier cosa comprada en cualquier lugar.
- Prepara una buena mesa para familiares o amigos.
- Aprovecha las comidas para compartirlas con quien más te apetezca.
- Compra productos de calidad y goza con su preparación y consumo.
- Escucha los mensajes que te envía tu cuerpo.
- No utilices la comida para calmar la ansiedad y el estrés. No es esa su función.
Esperamos que de ahora en adelante, nutrir y alimentar a tu cuerpo lo puedas concebir como un acto de amor hacia tí mism@ y pueda mejorar tu calidad de vida, que al fin y al cabo es lo que importa.