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Seguimos a vuestro lado para no dejar de mejorar la salud a la vez que os ayudamos a poneros en forma, la mejor forma de estar protegidos frente al Covid 19, y recordad apoyar a vuestro quiosco comprando la revista, el tejido comercial local es clave en esta remontada económica y social que todos necesitamos en estos momentos. En agosto vamos fuertes, con la entrenadora y triatleta Isabel del Barrio en portada.
NOTICIAS FRESCAS
Como cada mes abrimos nuestras páginas, tras los sumarios y el editorial de Fran Chico, con noticias del mundo del fitness, consejos y propuestas efectivas y fáciles de llevar a cabo, como esta estupenda progresión de los abdominales al core firmada por Domingo Sánchez @prowellness4you
DESPIERTA CON ENERGÍA
Y nada mejor para empezar bien el día que un saludo al sol, un desayuno yogi y unas asanas de yoga revitalizantes con una de las mayores expertas mundiales, Xuan Lan, que te pone las pilas y te llena de energía.
HIIT CON ISA DEL BARRIO
Ocupa nuestra primera pagina en agosto y en las páginas interiores Isabel del Barrio @onmytrainingshoes nos explica con una de sus sesiones HIIT en el medio natural cómo tener ese cuerpo fuerte, definido y estilizado que es la envidia de muchos deportistas. ¡No te pierdas su artículo!
¡AL AGUA, PATOS!
Somos muchos los que estábamos deseando lanzarnos a nadar así que un buen recuerdo de técnica en forma de infografía no nos va a venir nada mal a nadie. Nuestro dibujante de cabecera, Carlos Aguilera, ha preparado esta magnífica ilustración para que repasemos los básicos del crol de un vistazo.
LA PLAYA TE PUEDE PONER MUY EN FORMA
Si hay una persona que se ha puesto muy a tono pisando playa esa es Tania Moreno, jugadora internacional de voley playa e integrante del Oysho Sport Team. Tania nos muestra 12 ejercicios efectivos y fáciles de hacer en cualquier parte, sin necesidad de gimnasio.
CORRE Y DEJA LOS KILOS ATRÁS
¿Has ganado algo de peso antes del verano? Le ha pasado a mucha gente, sí, por eso le ponemos solución con este artículo en el que damos 22 consejos que te ayudarán a conseguir tu objetivo 'antikilos' usando la carrera como herramienta, de forma progresiva, combinando caminar con trote y manteniendo siempre la salud como objetivo primordial. Te damos un plan que funciona.
DALE UNA OPORTUNIDAD A LOS ELECTRONES
Desde que llegaron las primeras bicicletas con asistencia eléctrica al mercado hasta hoy la evolución ha sido brutal, cada vez son más ligeras, con un aspecto que cuesta distinguir de una bicicleta convencional y su empuje resulta más natural e integrado con la fuerza de tus piernas. Quizá haya llegado el momento de moverte por la ciudad con una eléctrica, o de descubrir nuevas rutas por la montaña llegando a sitios que antes te resultaban imposibles.
TRABAJA TUS ANTAGONISTAS PARA NADAR SIN LESIONES
Más natación en Sport Life de agosto, con el excelente artículo del entrenador Alfonso Maltrana, del Real Canoe Natación Club, que nos explica cómo trabajar la musculatura que necesitas para nadar evitando las lesiones, tus músculos antagonistas del gesto deportivo
ENTRENA EN PAREJA
Mejor ejemplo imposible, Ainhoa Velasco, de We Women Community y Miguel Gómez, director de Rebel Gym Madrid y director técnico de Elements System, nos muestran una propuesta infalible con ejercicios que te ponen en forma y a la vez te unen más a tu pareja, buen plan ¿verdad?
PERSONALIZA TU PESO MUERTO
Un ejercicio imprescindible, lleno de beneficios para tu deporte y para tu día a día, y simple de ejecutar, siempre que controles las pautas correctas. Tommy Álvarez @tommytraining nos explica el peso muerto "de pe a pa" en este completísimo artículo.
COMER CON SEGURIDAD
De la mano de la nutricionista y dietista Beatriz Robles, nuestra Doctora Yolanda Vázquez Mazariego nos aclara dudas que todos tenemos relacionadas con la seguridad alimentaria, ¿hay que guardar los huevos en la nevera?, ¿te puedes comer un yogur si ha caducado hace poco?, ¿es malo comer atún porque contiene metales pesados?...
ENTRENA TAMBIÉN TU MEMORIA
Con solo dos ejercicios al día puedes mantener la agilidad de tus neuronas, ¿lo sabías? Aquí tienes algunos ejemplos, extraídos del libro 'El método Ikeda', de Yoshihiro Ikeda primer japonés que ha ganado el World Memory Grand Master.
EL BOXEO ESTÁ DE MODA
Sergio Simón @sergiosimon.trainer es campeón de Madrid de Boxeo pero sus miras están más arriba, quiere llevarse a casa el campeonato de Europa. Compartimos con él una mañana de entrenamiento y nos lo ha contado todo en su artículo.
No faltan en Sport Life de agosto las páginas de pruebas de material deportivo, ni las propuestas de actividades deportivas ni la entrevista final, que en este caso se la hemos hecho al mítico Carlos Sáinz tras su reciente premio Princesa de Asturias de los Deportes.
Sport Life también se oye, si todavía no conoces nuestro pódcast escucha aquí nuestro episodio #18 'Este verano, abdominales':
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