La razón por la que las agujetas son una buena señal

Las agujetas son indican que el entrenamiento ha sido eficaz, el cuerpo nos está diciendo que ha conseguido nuevas adaptaciones.

Domingo Sánchez

La razón por la que las agujetas son una buena señal

Si hay una pregunta clásica cuando estamos hablando de la vuelta al entrenamiento son las agujetas. Por eso no podía faltar dentro del especial sobre el regreso al gimnasio tras el verano que nuestro experto en fitness Domingo Sánchez está realizando dentro de la sección SPORT LIFE RESPONDE en nuestro canal de You Tube. 

Como dice Domingo, aunque este dolor intenso y localizado que recuerda al de las agujas (de aquí el nombre agujetas), son una buena noticia ya que es el primer sintoma de que el estímulo está funcionando. Las agujetas surgen por una falta de adaptación al ejercicio, el músculo no está habituado a trabajar en esa determinada angulación o intensidad de trabajo y el tejido muscular y conectivo sufre alteraciones estructurales. Suelen "atacar" a deportistas principiantes, pero también a los iniciados que cambian de actividad deportiva . Pero repito, las agujetas son indican que el entrenamiento ha sido eficaz, el cuerpo nos está diciendo que ha conseguido nuevas adaptaciones.

Hay muchas teorías sobre el origen de la agujetas, siendo la más aceptada en el dóa de hoy la que señala como causa del dolor a las microrroturas de fibras musculares. Este dolor se debe a que la fibra muscular es débil, y no es capaz de sostener el nivel de ejercicio, probablemente porque aun no tiene las adaptaciones necesarias para soportar ese tipo de carga aplicada. Las zonas más afectadas suelen ser las uniones musculares y los tendones cerca de las articulaciones; esto se debe a que la zona musculotendinosa es donde existen más fibras musculares débiles y se recibe mayor tensión. También hay que añadir que en estas zonas anatómicas existen mayor cantidad de receptores del dolor.

¿Cuánto duran las agujetas? Normalmente no más de 5 días, siendo el tercer día en el que tendremos un dolor más intenso.

Dale al play y escuchar a Domingo explicar más detalladamente todo sobre las agujetas.

 

 

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