Ponte en forma desde cero con Sport Life de marzo

¿Estás en baja forma? Sport Life te guía en tu objetivo de salud desde el principio y sin material específico. Este y muchos más temas para conseguir tu mejor versión de ti mismo te esperan en la edición de marzo de 2021, ¡ya en tu quiosco!

Sport Life de marzo, con Cesc Escolà en portada
Sport Life de marzo, con Cesc Escolà en portada

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Abriendo nuestra revista de marzo tenemos a Cesc Escolà, profesor de fitness en Operación Triunfo y presentador en TV, responsable de que medio país se pusiera a hacer ejercicio con sus propuestas por la mañana en el programa 'Muévete en Casa'. Cesc posó para la primera página y también nos contó algunos de sus ejercicios favoritos, que os mostramos en la revista para que os podáis poner tan fuertes como él.

Los ejercicios de Cesc Escolà en Sport Life de marzo
Los ejercicios de Cesc Escolà en Sport Life de marzo

Este 2021 tiene que ser tu mejor año, tienes que cumplir todos tus propósitos, como ponerte más en forma. Si te cuesta arrancar y no sabes cómo, si has perdido la forma o llevas tiempo sin entrenar necesitas el artículo de Raúl Notario, nuestro experto en fitness, Director del Area de Deporte de la UAX, con el que vas a mejorar físicamente partiendo desde la base, con ejercicios sencillos y asequibles pero que a la vez suponen un reto, en tu propia casa. Y si tú ya tienes cierta condición física, seguro que a alguien de tu entorno le vendrá de perlas nuestro artículo de 'Fitness desde Cero'.

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El yoga últimamente no falta en nuestras páginas, aunque en esta ocasión la propuesta que ha diseñado Yolanda Vázquez Mazariego es bastante diferente, hablamos de Yoga Facial con la experta Junko Ueno, que nos muestra cómo es posible rejuvenecer el rostro a cualquier edad sin cirugias. La muestra de que funciona es ella misma, ¡tiene 71 años y la cara de una mujer de 40! Os lo hemos advertido, así que si después de poner en práctica estos ejercicios vuestros amigos no os reconocen :-) no se os ocurra demandarnos.

Junko Ueno nos da ejercicios faciales para rejuvenecer el rostro
Junko Ueno nos da ejercicios faciales para rejuvenecer el rostro

Nuestra sección 'Así Funciona', coordinada por Carlos Aguilera, en esta edición nos muestra de qué estamos hechos, una interesante y curiosa explicación gráfica de los compuestos que forman nuestro cuerpo: Tungsteno, Vanadio y hasta Oro tenemos en el cuerpo ¡no te acostarás sin saber una cosa más!

Carlos Aguilera nos explica gráficamente de qué estamos hechos
Carlos Aguilera nos explica gráficamente de qué estamos hechos

En el capítulo del running este mes Rodrigo Gavela, Olímpico en maratón en Barcelona '92, nos ha propuesto algo distinto. Garantiza que vamos a poder correr una hora seguida después de seguir su plan de 14 semanas aunque nunca antes hayas corrido, ¿te apuntas a descubrir los CaCos?

Empieza a correr con Rodrigo Gavela. Comenzamos caminando.
Empieza a correr con Rodrigo Gavela. Comenzamos caminando.

Nos mojamos con el entrenador del Real Canoe N.C., Alfonso Maltrana, que nos explica de qué forma podemos quemar más grasa en la piscina, con las secuencias de ejercicios que propone.

La natación es un excelente ejercicio quemagrasa
La natación es un excelente ejercicio quemagrasa

En el apartado de las bicis en marzo toca perderle el miedo a las bajadas con la mountain bike. Nuestro director Juanma Montero nos da sus consejos básicos y nos muestra algunos ejercicios que podemos hacer en un parque para que al llegar a la montaña tengamos más control y ningún miedo en los descensos.

Piérdele el miedo a las bajadas con tu bici de montaña
Piérdele el miedo a las bajadas con tu bici de montaña

Seguro que te crees algún bulo relacionado con la salud deportiva, pensando que es la realidad, por eso hemos contado con el Dr. David Callejo Crespo para que nos desmienta los 8 bulos de salud deportiva que no tienen fundamento científico. ¡Muy interesante!

El Dr. David Callejo echa por tierra 8 bulos en su artículo para Sport Life de marzo
El Dr. David Callejo echa por tierra 8 bulos en su artículo para Sport Life de marzo

En el apartado de nutrición os contamos en qué consiste la dieta reducetariana, de la mano de la periodista Eva Carnero, que nos explica sus ventajas, inconvenientes y cómo llevarla a cabo para mejorar tu salud y la del planeta entero.

Descubre la dieta reducetariana ¿será la tuya?
Descubre la dieta reducetariana ¿será la tuya?

Volvemos al fitness, uno de nuestros ejes principales en Sport Life, con un artículo del gerente de Boutique Gym y entrenador de celebrities Martin Giacchetta, que nos descubre dos novedosos medios para trabajar algo más que la fuerza y la resistencia: Pahlavandle y Revoring. ¿No los conocías? Nosotros tampoco...

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Martín Giacchetta nos presenta dos nuevos medios de entrenamiento de lo más interesantes.

Y de nuevo la puesta en forma es la protagonista del artículo de nuestro experto en fitness, el entrenador Tommy Álvarez @tommytraining con un tema excelente en el que repasa 7 detalles técnicos del entrenamiento que incluso a los más avanzados se les pueden pasar por alto. Aprendizaje del bueno para los que ya tienen cierto nivel físico, ¡no te lo pierdas!

@tommytraining nos da 7 detalles técnicos de entrenamiento que pueden suponer una gran diferencia
@tommytraining nos da 7 detalles técnicos de entrenamiento que pueden suponer una gran diferencia

Hay más temas que te van a interesar en Sport Life de marzo, como el repaso que hace el exciclista profesional Luis Pasamontes de retos como los Everesting, que se han puesto de moda entre algunos deportistas, o el relato de una vuelta a León muy especial para luchar contra el cáncer de colon, por el periodista Óscar Falagan, más nuestras secciones de noticias, test de material y propuestas de actividades deportivas.

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Cesc Escolà pone a tono nuestro Core con 7 ejercicios

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