Gratis la Guía de Musculación para principiantes

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Nada mejor para mejorar tu cuerpo, ganar fuerza y trabajar de forma funcional que un buen entrenamiento de tonificación. El entrenamiento con cargas es una de las formas más saludables de ralentizar tu reloj biológico a la vez que eliminas dolores y ganas en capacidades funcionales que te servirán en tu día a día.

En esta guía te explicamos los fundamentos del trabajo con cargas, repasamos los 20 ejercicios básicos que toda persona que use pesas debe conocer, evitando sus errores y con las pautas de ejecución ideales. Además, te damos planes de entrenamiento para saber cómo distribuir los ejercicios en el tiempo, otra de las claves esenciales del progreso.

No falta un capítulo específico para el tan solicitado trabajo de la zona media, el core, especialmente interesante a la hora de evitar molestias en la espalda.

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