Deka vuelve a Tenerife: la competición que revoluciona el mundo del fitness

Tenerife Top Training, ubicado en la localidad de Adeje al sur de la isla de Tenerife,, acoge una nueva edición de DEKA el 12 y 13 de noviembre

Tenerife alberga este 12 y 13 de noviembre DEKA, una competición de fitness novedosa en España que celebra su segunda edición en la isla tras aterrizar por primera vez en 2021. Forma
parte de la conocida marca internacional Spartan Race, cuya filosofía es mundialmente conocida por su espíritu de superación, colaboración, actitud positiva y carácter de transformación.

¿QUÉ ES DEKA?
DEKA es una prueba organizada en 10 zonas de ejercicios funcionales apta para todos los niveles de acondicionamiento físico, con opción a realizar carrera entre las estaciones según la
modalidad.

 



¿CUÁLES SON LAS MODALIDADES DISPONIBLES?
DEKA FIT es una prueba organizada en 10 estaciones de ejercicios funcionales, intercalados con tramos de carrera de 500m (5 km en total). DEKA Fit te ofrece la posibilidad de competir de manera individual o por parejas. Categorías: Élite y por grupos de edad (categorías competitivas); por parejas (categoría no competitiva); y Abierta (categoría no competitiva).

DEKA MILE: estructurada en 10 estaciones de ejercicios funcionales intercalados con tramos de carrera de 160m (1.6 km en total). Categorías: Élite y por grupos de edad (categorías competitivas); y Abierta (categoría no competitiva).

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DEKA STRONG: competición estructurada en 10 estaciones de ejercicios funcionales sin carrera. Categorías: Abierta (categoría no competitiva).


¿EN QUÉ CONSISTEN LAS 10 ESTACIONES?
Las estaciones o “Zonas DEKA” son la base fundamental de esta competición. El flujo entre zonas está pensado para comenzar con movimientos básicos en las primeras 5 zonas, y posteriormente transicionar a ejercicios que requieren el uso de todo el cuerpo en las zonas 6-10. Salvo pequeñas variaciones, las 10 zonas son las mismas -y siguen el mismo orden- en todas las
modalidades:

ZONA 1: 30 zancadas inversas alternas con RAM
ZONA 2: 500m de remo
ZONA 3: 20 saltos/subidas al cajón
ZONA 4: 25 abdominales con lanzamiento de balón

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ZONA 5: 500m de Ski Erg
ZONA 6: 100m de paseo del granjero
ZONA 7: 25 cal de Air Bike
ZONA 8: 20 dead-balls por encima del muro
ZONA 9: 100m de empujar/tirar del trineo
ZONA 10: 20 burpees con RAM

*Consulta cómo ejecutar los ejercicios de cada zona correctamente en el REGLAMENTO DEKA

¿CÓMO PUEDO ENTRENAR PARA DEKA?
Al participar en un evento de DEKA obtienes un punto de referencia: tu “marca DEKA” es el tiempo que tardas en completar el circuito de la competición, por lo que entrenar para DEKA es
entrenar con un propósito: superarte a ti mismo. ¡Accede a entrenamientos semanales pensados específicamente para mejorar tu rendimiento en DEKA Fit, DEKA Mile, y DEKA Strong a través del perfil de Instagram de @dekaeurope

¿PUEDEN VENIR A VERME COMPETIR MIS AMIGOS?
¡CLARO QUE SÍ! Además de la competición deportiva, habrá un festival donde encontraremos música, comida y bebida, un ambiente muy festivo, activaciones, retos e incluso
fisioterapeutas para la recuperación. El acceso de familiares y amigos es TOTALMENTE GRATUITO.

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¿CUÁNTO CUESTA PARTICIPAR EN DEKA?
¡DEKA Tenerife es posible gracias al apoyo de Turismo Tenerife! Participa en esta competición de fitness con un 30% de descuento en TODAS las modalidades y categorías.

TENERIFE
 

Y una semana más tarde sigue el mejor deporte en Tenerife con la llegada de la Spartan Race.

Tenerife es una isla que despierta emociones y está repleta de rincones con encanto. Es uno de esos lugares que te dejan sin palabras cuando intentas describirlos o explicar cómo
te sientes cuando estás allí. El único lugar en el mundo donde puedes disfrutar en otoño como si fuera verano; y más, si es para hacer deporte al aire libre.

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