La dieta de los corredores pierde-kilos: desayunos y meriendas

No te olvides de las 5 comidas

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La dieta de los corredores pierde-kilos: desayunos y meriendas
La dieta de los corredores pierde-kilos: desayunos y meriendas

Desayuno

Fruta del tiempo (kiwi, manzana, naranja, melón, melocotón, sandía, albaricoque, etc.)
Dos yogures desnatados con cereales muesli, 5 pasas, 5 piezas de frutos secos (avellanas, almendras o nueces)
Una infusión de té rojo pu Erh

Media mañana

Infusión de té rojo
Manzana
Dos galletas integrales

Merienda

  • Infusión de té rojo
  • Pera o melocotón
  • Una rebanada de pan integral con queso blanco ligero