Reto #Spartan semana I

¿Estás listo espartano? Primera semana para ponernos a punto para la Spartan
Beatriz Crespo -
Reto #Spartan semana I
Reto #Spartan semana I

¿Listo para la Spartan? Aquí tienes el entrenamiento de la primera semana para preparar el reto

 

#RetoSpartan

 

1) 10 minutos carrera suave
 

 

2) Un minuto de sentadillas (últimos 20", sentadillas con salto)
 

 

3)  800 m carrera ritmo moderado
 

 

4) Un minuto de flexiones (últimos 20" de escalador)
 

 

5) 800 m carrera ritmo moderado
 

 

6) Un minuto skipping     (últimos 20" salida en sprint)

 

 

7) 800 m carrera ritmo moderado
 

 

8) Un minuto jumping jacks (últimos 20" avanzando hacia delante)
 

9) 800 m carrera ritmo moderado

 

10) Un minuto de burpees
 

11) 10 minutos carrera suave para soltar

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