¿Listo para la Spartan? Aquí tienes el entrenamiento de la primera semana para preparar el reto
1) 10 minutos carrera suave
2) Un minuto de sentadillas (últimos 20", sentadillas con salto)
3) 800 m carrera ritmo moderado
4) Un minuto de flexiones (últimos 20" de escalador)
5) 800 m carrera ritmo moderado
6) Un minuto skipping (últimos 20" salida en sprint)
7) 800 m carrera ritmo moderado
8) Un minuto jumping jacks (últimos 20" avanzando hacia delante)
9) 800 m carrera ritmo moderado
10) Un minuto de burpees
11) 10 minutos carrera suave para soltar
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