Plan Kroc workout semana IV

¡Última semana para preparar nuestro Plan Kroc! Aquí tienes una rutina intensa para ponerla "la guinda" a tu entrenamiento del mes y seguir tu puesta a punto con este workout

Beatriz Crespo

Plan Kroc workout semana IV
Plan Kroc workout semana IV

Última semana para preparar nuestro plan Kroc con este workout que te hará ponerle la puntilla a un mes en el que, si has seguido cada entrenamiento, habrás ganado agilidad, fuerza para tener unos músculos más poderosos que "queman" más

 

#workoutSL196

 

Semana IV

100 saltos comba 15 Flexiones con goma 15 Turkish Get Up (por lado)
 

100 saltos comba 10 zancada delante-detrás (por lado) 10 Sentadilla
 

100 saltos comba 10 flexión a una pierna   30 " Skipping en el sitio
 

100 saltos comba 10 Frog Jump 10 Dominadas

 

 

100 saltos comba 15 Flexiones con goma 15 repeticiones de levantamiento turco por cada lado

 

100 saltos comba 10 zancada delante-detrás (por lado) 10 Sentadilla

 

100 saltos comba 10 flexión a una pierna   30 " Skipping en el sitio

 

100 saltos comba 10 Saltos de rana 10 Dominadas