¿Haces trabajo de musculación?

Yo y cualquier triatleta
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¿Haces trabajo de musculación?
¿Haces trabajo de musculación?

Sea cuál sea su nivel, debería hacerlo a lo largo de toda la temporada, no sólo en las primeras semanas. Es clave, no sólo para mejorar tu fuerza-resistencia sino también para evitar lesiones. Se puede hacer con máquinas en el gimnasio pero también puede aplicarse a cada uno de los tres deportes: por ejemplo, con palas en el agua y con el trabajo de cuestas con cadencia baja y mucho desarrollo en bici y con cuestas (subiendo o bajando) en la carrera a pie. Y aunque no tengas tiempo de ir al gimnasio, al menos intenta hacer en casa (vale con 20 minutos)  abdominales y lumbares, además de estiramientos

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