En triatlón, no te olvides de...

En triatlón es por lo menos el triple de fácil dejarse olvidado algún elemento importante. Por eso es conveniente tener a mano esta lista y hacer una revisión de todo el material antes de una competición.  
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En triatlón, no te olvides de...
En triatlón, no te olvides de...

No lo dejes para última hora, es importante hacer una revisión completa (con tiempo para reaccionar) de: bicicleta, neopreno, mono de competición, casco, gafas para ciclismo y carrera, gorra, zapatillas de bici, gomas de sujeción de las zapatillas en la bici, zapatillas para correr y sus gomas de sujeción (cordones), gafas y gorro de natación (proporcionado por la organización), bidones de agua para la bici (es conveniente mezclar el agua con sales minerales), geles de hidratos de carbono (alimentación de asimilación rápida) y vaselina para evitar las rozaduras del traje de neopreno.

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Es aconsejable llevar unas gafas de nadar de recambio, pues es bastante habitual que las gomas se rompan siempre en el último momento, así como unas gomas para atar las zapatillas (cordones).

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Es importante hacer un repaso de los recorridos inmediatamente anteriores y posteriores al box y del mismo modo comprobar el estado de las superficies por donde vamos a pisar, desde que se sale del agua hasta que nos montamos en la bici y desde que descendemos de la bici hasta que comenzamos el segmento de carrera.

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Es importante tener claro el puesto asignado en el interior de los boxes, así como la forma de dejar la bici (apoyada por el sillín en una barra, por las manetas, etc.), tanto para la T1 como para la T2, pues ambas pueden ser diferentes. Igual de importante es conocer la circulación en el interior del box: entrada al mismo, situación de tu numeración y salida del mismo.

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Es también muy importante tomar referencias visuales del entorno, tanto en tu ubicación en el box (está prohibido señalar tu sitio, con cinta, globos y demás) y sobre todo cuando vamos nadando y la boya está lejana, en esa situación es más sencillo orientarse por algún edificio alto, arboledas o arcos hinchables.

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El material debe estar correctamente colocado en la zona delimitada para cada uno de nosotros en los boxes. La bici estará debidamente colocada, el desarrollo de la bici (los cambios) en una posición adecuada, zapatillas de la bici sujetas con las gomas en posición horizontal (también se pueden colocar en el suelo con los cierres bien abiertos), casco (con las gafas si se usan) encima del manillar, zapatillas de correr, geles (pegados al cuadro de la bici o en el suelo para el segmento de carrera a pie) y gorra.

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Es importante tener en cuenta el desnivel de la carretera a nuestra salida del box, para adecuar el desarrollo (cambios o marchas) de la bicicleta al terreno. El desarrollo debe permitir arrancar con una buena frecuencia de pedaleo, que nos permita recuperar el ritmo tras el segmento de natación y colocarnos las zapatillas sin grandes esfuerzos.

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