¿Cómo calientas antes de un triatlón?

Si es por la tarde lo hago inverso a como lo voy hacer en competición:
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¿Cómo calientas antes de un triatlón?
¿Cómo calientas antes de un triatlón?

Corro 20-25 minutos por la mañana, voy en bici a la competición si no me lleva más de 30-40 minutos y luego caliento en el agua antes de salir.

Si es por la mañana el triatlón, primero  caliento en bici, luego un poco de carrera y termino también en el agua con algunos sprints para estar bien activado de cara a la salida.

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