Los beneficios de nadar a mariposa

Ya va siendo hora de que te atrevas a nadar a mariposa y pases de nivel
Sport Life -
Los beneficios de nadar a mariposa
Los beneficios de nadar a mariposa

La mariposa  

Músculos principales utilizados:

  • Dorsal
  • Tríceps
  • Cuádriceps
  • Pectoral
  • Psoas Iliaco
  • Bíceps

Volumen máximo:

    10% de los m totales nadados

Positivo:

    Aumenta movilidad vertebral
    Alto gasto energético

Negativo:

    Al igual que ocurre en el estilo de braza, la extensión de tu espalda necesaria para realizar el recobro y la respiración, puede cargar excesivamente tu zona lumbar.

  Corrección:

    Intenta nadar todo lo "plano" que puedas. Si aún así tu espalda te sigue molestando, pásate al crol y a la espalda, y deja la mariposa para los nadadores profesionales.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...

Tuvimos en exclusiva una de las primeras unidades del nuevo GPS y por fin hemos podid...

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cua...

Tiene pinta de que este verano no vamos a poder viajar mucho así que, si no puedes ir...

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del gin...