Los beneficios de nadar a mariposa

Ya va siendo hora de que te atrevas a nadar a mariposa y pases de nivel
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Los beneficios de nadar a mariposa
Los beneficios de nadar a mariposa

La mariposa  

Músculos principales utilizados:

  • Dorsal
  • Tríceps
  • Cuádriceps
  • Pectoral
  • Psoas Iliaco
  • Bíceps

Volumen máximo:

    10% de los m totales nadados

Positivo:

    Aumenta movilidad vertebral
    Alto gasto energético

Negativo:

    Al igual que ocurre en el estilo de braza, la extensión de tu espalda necesaria para realizar el recobro y la respiración, puede cargar excesivamente tu zona lumbar.

  Corrección:

    Intenta nadar todo lo "plano" que puedas. Si aún así tu espalda te sigue molestando, pásate al crol y a la espalda, y deja la mariposa para los nadadores profesionales.

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