Deporte y regla, Cristina Pedroche habla claro sobre la menstruación, la copa menstrual y el deporte

Hablamos de yoga, deporte y menstruación con Cristina Pedroche y su profe de yoga Maite Aguirre en el estudio de Intimina
Yolanda Vázquez Mazariego -
Deporte y regla, Cristina Pedroche habla claro sobre la menstruación, la copa menstrual y el deporte
Deporte y regla, Cristina Pedroche habla claro sobre la menstruación, la copa menstrual y el deporte

En el marco del I Estudio sobre Regla, Salud Íntima y Deporte de INTIMINA, la presentadora y deportista Cristina Pedroche y la profesora de yoga Maite Aguirre (@soy_yogi) han participado en la presentación del estudio, comentando los mitos y la necesidad de normalizar la menstruación en la sociedad. Después han practicado una clase de yoga enfocada a aliviar las molestias de la menstruación.

¿Sabías que un 63% de las españolas asegura que le gustaría no tener la regla?

Durante la presentación, con Pilar Ruiz, directora de Marketing de Intimina, junto a Cristina Pedroche y Maite Aguirre, han dado respuesta a cómo viven las mujeres con la regla, cómo se sienten y qué prefieren esos días, ambas son usuarias habituales de la copa menstrual y no la cambian por compresas o tampones bajo ningún concepto. Desde que la descubrieron, los días de la regla son mucho más cómodos y ahorra las complicaciones y engorros habituales. Tanto para la vida normal, como a la hora de hacer deporte o yoga.

“Cada mujer es diferente y cada una vivimos la regla de una manera. A algunas nos duele más y a otras menos, algunas también tenemos menos energía. También depende del mes, no todos los meses se tienen los mismos síntomas. No debemos avergonzarnos ni que la sociedad haga que la regla sea un estigma. Si nos apetece quedarnos en casa, lo hacemos, y si nos apetece salir, también. Cada una vive la regla a su manera y todas juntas debemos luchar para que no se invisibilice. La regla es algo natural y no debemos escondernos porque la tengamos, nos encontremos mal o estemos más sensibles o irascibles”, asegura Cristina Pedroche.

Los datos del estudio muestran que la mitad de las mujeres encuestadas cambiaría de la regla no sentir dolor, así como no preocuparse de manchar, no tener que cambiarse a menudo y no sufrir sequedad o irritación.

Lo que aún no podemos creer en SportLife.es, es que cerca de 6 de cada 10 mujeres desconocen que el deporte puede ayudar a aumentar el estado anímico y las energías, y a aliviar, en gran medida, los cólicos menstruales.

Deporte y regla, Cristina Pedroche habla claro sobre la menstruación, la copa menstrual y el deporte

Deporte y regla, Cristina Pedroche habla claro sobre la menstruación, la copa menstrual y el deporte

Algo que las mujeres deportistas tenemos muy claro, y así lo ha explicado Cristina Pedroche, una gran deportista que afirma que intenta hacer algo de ejercicio o yoga cada día, porque su cuerpo y su mente lo necesitan para sentirse bien. Para ella la regla no ha sido nunca una molestia a la hora de hacer deporte, pero desde que descubrió la copa menstrual, ahora apenas se entera, puede hacer cualquier deporte con ella, y la permite pasar hasta 12 horas sin pensar en cambiarse o preocuparse por su regla.

Cristina Pedroche descubrió la copa menstrual por su profesora de yoga Maite Aguirre, y el libro 'Esta es mi sangre' de Élise Thiébaut , una revelación que la hizo plantearse su relación con su cuerpo, su menstruación, los productos de higiene femenina, las etapas de la vida y la importancia de cuidarse por dentro, y cuidar el planeta con alternativas higiénicas más ecológicas y sostenibles.

Cristina y Maite son mujeres deportistas, yoguis y hablan con franqueza sobre la menstruación y la necesidad de normalizar este momento periódico en la vida de las mujeres. Son mujeres Sport Life sin lugar a dudas.

La regla, una función completamente natural en la mujer, empieza a tener más visibilidad en la sociedad, pero todavía falta mucho camino por recorrer.

Datos del Estudio sobre Regla, Salud Íntima y Deporte de Intimina

Destacamos algunos de los datos y conclusiones del estudio Intimina.

  • Para casi 6 de cada 10 mujeres la regla no es vista en la sociedad como algo natural y consideran que se invisibiliza
  • Para un 65% los anuncios publicitarios sobre la menstruación no son reales: no muestran cómo se siente la mujer durante esos días ni la realidad de la regla.
  • Para el 63% de las españolas la regla es un fastidio y le gustaría no tenerla. Sin embargo, a pesar de esta afirmación, un 58% de ellas dice que su vida no se detiene y pueden llevar vida normal.
  • Un tercio de las mujeres (33%) sí considera que la regla le impide seguir con su rutina habitual. Esto es debido, en su mayoría, a los cólicos menstruales, uno de los síntomas más comunes de la menstruación.
  • Un 8 de cada de 10 mujeres afirma sentir cólicos menstruales, aunque más de la mitad dice que puede sobrellevarlos, frente al 26% que asegura que los dolores son extremadamente fuertes.
  • No sentir dolor es lo primero que cambiarían de la regla la mitad de las españolas.
  • Seguido de no preocuparse de manchar (25%) o no tener que cambiarse tan a menudo (15%).
  • Los mayores miedos sobre la regla son por orden de importancia, los inconvenientes son: manchar la ropa, el dolor, la sensación de falta de energías y la retención de líquidos (56%, 43% y 41%, respectivamente).

Deporte y regla, Cristina Pedroche habla claro sobre la menstruación, la copa menstrual y el deporte

Deporte y regla, Cristina Pedroche y Maite Aguire hablan sobre la menstruación, la copa menstrual, el yoga y el deporte

Sobre Menstruación y estado de ánimo

  • Durante los días de regla, con todas las hormonas al mínimo, es muy común experimentar una sensación de cansancio y malestar generalizado.
  • Cerca de la mitad de las mujeres (45%) asegura estar más triste o emocionarse con más facilidad y no tener energías.
  • Por otro lado, 4 de cada 10 dicen sentirse irascibles, frente a un 28% de encuestadas que no se siente cómoda con nada ni con nadie.

En cuanto a los cambios físicos y mentales que produce la regla, para muchas mujeres suponen un cambio de sus hábitos durante estos días.

Así, un 42% dice no mantener relaciones sexuales, 3 de cada 10 mujeres afirma hacer menos planes y un 25% asegura no ir a la playa o a la piscina si tiene el periodo.

Y son en estos días cuando aprovechan para hacer algo que las haga sentir mejor.

Así, el “plan favorito” para los días de regla es “sofá, peli y manta” (67%).

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La regla y el deporte

Muchas mujeres aseguran que dejan de practicar su deporte favorito cuando tienen el periodo. ¿Cuáles son las razones? 3 de cada 10 no hacen ejercicio porque se encuentran sin energías, un 24% no lo practica por los dolores menstruales y un 18% afirma que no se siente cómoda con los productos de higiene íntima, como tampones o compresas.

Sin embargo, cerca de 6 de cada 10 mujeres desconocen que el deporte puede ayudar a aumentar el estado anímico y las energías, y a aliviar en gran medida los dolores. Algo que las mujeres SportLife.es tenemos muy claro, menos mal!

Deporte y regla, Cristina Pedroche habla claro sobre la menstruación, la copa menstrual y el deporte

Deporte y regla, Cristina Pedroche habla claro sobre la menstruación, la copa menstrual y el deporte

“Mantener una rutina de ejercicios diaria permite que el cuerpo libere endorfinas, una hormona que aumenta el bienestar y ayuda a acabar con los molestos cólicos menstruales”, afirma Pilar Ruiz, directora de comunicación de INTIMINA.

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Maite Aguirre, @soy_Yogi

Durante el evento, Maite Aguirre ha impartido una clase de yoga con ejercicios específicos para aliviar los dolores de regla, al mismo tiempo que ayudan a estimular la mente y a reducir el estrés, que puedes encontrar en Yogafit.es

Intimina, yoga y deporte

Para realizar deporte o yoga con total comodidad durante la regla, las copas menstruales son una buena opción, ya que se adaptan perfectamente al cuerpo de la mujer, respetando 100% su anatomía. Es el caso de la Lily Cup, Lily Cup Compact y Lily Cup One de INTIMINA, ultra suaves y cómodas, a prueba de fugas, que pueden llevarse hasta 12 horas seguidas y hacer todo tipo de deporte.

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Lily Cup Compact, plegable

Cristina Pedroche ha comentado que su favorita es la copa menstrual Lily Cup Compact, que se puede plegar y guardar cómodamente en cualquier bolso o bolsillo de la ropa, y es perfecta para los viajes y su vida activa.

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Intimina, copas menstruales y productos para wellness y mujer

Sobre Intimina:

Intimina es una marca sueca nacida en 2009 que ofrece una gama de productos de cuidado para la salud ginecológica de las mujeres. Con tres líneas diferentes: Fortalecimiento del Suelo Pélvico, Bienestar Femenino y Wellness para el periodo (Lily Cups y Lily Cups Compact), el equipo de I+D de Intimina ha conseguido diseñar productos que se adaptan a mujeres de todas las edades. Cada producto está creado con una altísima calidad y ergonomía y han sido desarrollados bajo la supervisión de un consejo de profesionales (matronas y doctores) especialistas en ginecología.

Sobre las Lily Cups:

Las Lily Cups son la nueva generación de protección para el periodo: ultra suaves, reutilizables y fabricadas en silicona de grado médico. No absorben, sino que recogen el fluido menstrual, respetan tu equilibrio íntimo y no provocan la sequedad asociada a los tampones. Las Lily Cups se adaptan a tu cuerpo, protegiéndote en los días de flujo ligero o abundante hasta 12 horas. Más información en www.intimina.es y RRSS:

@IntiminaSpain @Intiminaspain @IntiminaSpain

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Maite Aguirre, profesora de yoga @soy_Yogi
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