Toma nota...
Lo primero es eliminar la grasa que tienen encima, pero si quieres consistencia tienes que hacer abdominales.
Los que más nos lucen a nosotras son los clásicos encogimientos que trabajan el recto anterior del abdomen (puedes ver cómo se hacen en la foto).
Empieza con 3 series de 30 repeticiones. Si es poco para ti, puedes hacer más repeticiones o, mejor, hacerlas con un sobrepeso (una piedra, un disco de pesas, etc.) abrazado sobre el peso.
Una de las ediciones más especiales de Joma son las que la marca toledana ha creado p...
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