Túmbate boca arriba con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo y las rodillas dobladas a 90º, de modo que las plantas queden apoyadas en el suelo. Aprieta glúteos y abdominales para levantar las caderas del suelo (sin sacar barriga).
Tu cuerpo debe formar una línea recta de las rodillas hasta el tórax. Vuelve a la posición inicial y repite 20 veces. Haz 3 series con 2 minutos de descanso.
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