Vídeo: trabaja tus abdominales usando sólo una silla

Ejercicios que puedes incorporar en cualquier momento del día y que te van a ayudar a fortalecer tu core

Core fuerte entrenando con una silla

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La silla es uno de los mayores enemigo de nuestra salud, sobre todo con la llegada del teletrabajo que ha disparado la horas que pasamos sentados en ella. Pero hoy de la mano de nuestro entrenador Raúl Notario, Raúl Notario es el Director de Operaciones de la Escuela Universitaria UAX Rafa Nadal (vinculada a la Universidad Alfonso X el Sabio y a la Rafa Nadal Academy). [1, 2]    , vamos a darle la vuelta a la tortila. La silla nos va a ayudar en nuestro entrenamiento. ¿Qué os parece si os retamos a entrenar vuestro core con la ayuda de una silla? ¡Dale al play que arranca la clase en el canal de You Tube de Sport Life?

Core fuerte entrenando con una silla