Las medias-verdades...y las mentiras del entrenamiento quemagrasa

Nuestro entrenador Raúl Notario habla claro en el nuevo pódcast de Sport Life sobre todo lo que se dice sobre el entrenamiento quemagrasa

Verdades y mentiras del entrenamiento quemagrasa
Verdades y mentiras del entrenamiento quemagrasa

Esta semana el pódcast está centrado en toda la polémica que rodea el tema de quemar grasas, lo que hay de cierto y de mito de todo lo que se escucha en el mundo del fitness. Para ayudarnos a desentrañar la realidad de la invención, uno de los invitados en el programa es el entrenador de Sport Life, Raul Notario, director del área de deporte y nutrición en la Universidad Alfonso X El Sabio, Fitness Coach, licenciado en CAFD, colaborador durante muchos de Sport Life (este mes es nuestra portada) y que ahora es noticia por el próximo lanzamiento de su primer libro "Entrenamiento Mediterráneo".

Raúl nos ayuda a acabar con mitos como que "para quemar grasas hay que hacer cardio a baja intensidad" o "si haces fuerza, la grasa quedará atrapada debajo del músculo y no podrás deshacerte de ella". Además, nos explica en detalle si existe una zona de pulsaciones ‘quemagrasas’ o es también un mito. Un tema muy importante que tratamos en nuestra conversación con el entrenador madrileño es si hay un punto en que perder grasa puede ser perjudicial. Para finalizar, y desde su propia experiencia personal porque Notaro es diabético tipo 1, nos cuenta cómo se puede llegar a tener un cuerpo fitness y con un bajo porcentaje de grasa. 

AQUÍ PODÉIS ESCUCHAR COMPLETO EL PÓDCAST CON RAÚL NOTARIO