Este es, sin duda, uno de mis favoritos para activar el abdomen de la manera más increíble.
Trabajo maravilloso para el core en la anti extensión de la columna, además de suponer una buenísima estimulación de contracción abdominal.
Al activar los Isquiotibiales, apretando un balón entre talones y glúteos, inhibimos la activación de los flexores de la cadera. Esto aísla aún más al recto abdominal y oblicuos externos, enriqueciendo este ya de por sí grandioso ejercicio.
Dale al play y te vamos a dar el mejor truco para tu roll-out. ¡Y no olvides suscribirte a nuestro canal de You Tube y así no te pierdes los próximos estrenos!