El ejercicio de levantamiento turco con kettlebell es uno de los movimientos más completos al combinar fuerza, estabilidad y coordinación, consta de varias fases, presta atención a la técnica en cada una de ellas:
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Eleva el brazo y flexiona la pierna del mismo lado |
Eleva el tronco quedándote en el apoyo del antebrazo |
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Extiende el brazo apoyado y cambia la posición de piernas |
Eleva la cadera con parte del peso en la rodilla |
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Elimina el apoyo de la mano y oriéntate al frente |
Extiende piernas y termina juntándolas |
Aquí tienes en vídeo las claves del levantamiento turco explicado por nuestro experto fitness Tommy Álvarez. Es uno de los ejercicios más completos del fitness, que mejora nuestros niveles de fuerza, movilidad y estabilidad del core: