Estirar también es entrenar

El vídeo para hacer una sesión completa de estiramientos y cuidar tus músculos durante el confinamiento

Estirar también es entrenar
Estirar también es entrenar

El largo confinamiento que estamos sufriendo en casa, con las condiciones tan especiales en las que estamos haciendo ejercicio físico, puede provocar lesiones musculares. Por ello es especialmente importante realizar cada día una sesión completa de estiramientos. En realidad son menos de 10 minutos que tienen un gran efecto reparador sobre tu organismo, además de lo que supone a nivel de relajación mental.

  • Recordaros que es mejor estirar cuando el músculo está caliente, por lo que es mejor evitar estirar en profundidad al iniciar la jornada.

  • Otro punto importante: hay que llegar al punto en el que sientes el músculo en tensión, pero nunca llegar a tener dolor.

Os dejamos ya con el vídeo para que podáis estirar con nuestra entrenadora Sara Rozas @saritatrainer.tv

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