El otro día vi un video basado en teoría en el entrenamiento de una famosa actriz en la que la clave era mantener la plancha prono durante tres minutos. Haciendo eso cada día el resultado eran unos abdominales definidos y una cintura plana. He querido hacer este vídeo en nuestro canal de You Tube de Sport Life explicando porqué esto no es eficaz y os doy alternativas de entrenamiento para realmente dar estímulos al core para que nuestro entrenamiento sea realmente eficaz.