Ejercicios variados para tu sentadilla

Con la sentadilla trabajamos todo el tren inferior. Aprende a darle variedad para amenizar tus sesiones y conseguir mejores resultados.

Domingo Sánchez

Ejercicios variados para tu sentadilla
Ejercicios variados para tu sentadilla

El back squat es el movimiento básico.

Front squat con carga frontal para menor carga en la columna lumbar.

Sentadilla a una pierna con fitball para mejorar la propiocepción.

Sentadilla con tensor para una resistencia progresiva con menor carga en la flexión.

Sentadilla con step para mayor participación del glúteo mayor.

Abducción con tensor para activar el glúteo medio.