¡Nunca hagas más de una de hora entrenamiento muscular!

¿Cuántas series y repeticiones es lo ideal para conseguir ganar masa muscular?

Domingo Sánchez

Seguimos resolviendo las dudas más habituales en el mundo del fitness dentro de nuestra sección SPORT LIFE RESPONDE en el canal de You Tube. En esta ocasión nos llega una pregunta que seguramente está en el top 5 de más habituales si contamos los casi 25 años que llevamos ya con la revista. ¿Cuántas series y repeticiones es lo ideal para conseguir ganar masa muscular? Nuestro experto Domingo Sánchez en apenas dos minutos de vídeo nos da las claves, insistiendo en trabajar cargas submáximas, entre 8 y 12 repeticiones y sobre todo insistiendo en un punto clave: no pasar nunca de una hora de entrenamiento muscular por el riesgo de caer en el catabolismo.

¡Dale al play y escucha a Domingo sobre esta pregunta tan interesante si tu objetivo es ganar musculatura!