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En el canal de You Tube de Sport Life puedes encontrar un gran número de tutoriales y vídeos con ejercicios y secuencias para completar tu entrenamiento.
En esta ocasión el objetivo es cuidar tu cadera, y para conseguir estirarla de forma completa vamos a usar un elemento que muchos tenemos pero al que pocos le sacan partido: el roller.
En el vídeo que tienes a continuación se muestra con todo detalle los 3 ejercicios que puedes hacer para estirar de forma completa tu cadera con la única ayuda de un roller.