Las ventajas de hacer cardio

El entrenamiento cardiovascular es la base de la condición física
SportLife -
Las ventajas de hacer cardio
Las ventajas de hacer cardio

Entrenar cardio de forma regular tiene muchas ventajas. Comparandole con una persona sedentaria, el "cardiaco" tiene:

- Mayor VO2 máximo.

- Menor frecuencia cardiaca máxima y la de reposo

- Mayor cantidad de sangre bombeada por cada latido del corazón,por eso puede bajar la F/C

- Menor porcentaje de grasa corporal

- Menor presión sanguínea
 
- Mayor cantidad de colesterol "bueno" HDL

- Un metabolismo de la glucosa más eficiente

- Más eficiencia en el trasporte y la utilización del oxígeno

- Se mejora la capacidad orgánica para quemar grasa

El VO2 máximo es la máxima cantidad de oxígeno que nuestro organismo es capaz de consumir. Cuanto mayor sea esta cifra mayor será nuestra capacidad de desarrollar esfuerzos intensos. Es un indicativo del rendimiento. 




Te recomendamos

Compacto, potente, vanguardista, con un diseño muy personal, lleno de tecnología y co...

Mi Empresa Es Saludable presenta la publicación que resume los planes saludables gala...

Unas zapatillas cómodas y versátiles para llevar en tu día a día y presumir de look d...

La marca española TwoNav presenta su nueva generación de dispositivos GPS enfocados a...

Así es New Balance 2018 TCS New York City, la colección oficial que se inspira en el ...