Trucos deportivos de los campeones: Gemma Mengual

Lee los consejos de Gemma Mengual para mantenerte en forma y conseguir un cuerpo envidiable.
SportLife -
Trucos deportivos de los campeones: Gemma Mengual
Trucos deportivos de los campeones: Gemma Mengual

Nuestra medallista olímpica tiene una de las figuras más envidiadas de España y no sólo gracias al duro entrenamiento. Para que te encuentres más sano, esbelto y en mejor forma que nunca aquí tienes cinco sugerencias:

1. No tengas prisa. Ni por perder peso ni por mejorar en tu deporte. Los mejores resultados se consiguen a medio plazo con un trabajo costante.

2. Haz cinco comidas ligeras diarias. No sólo vas a controlar mejor tu peso que si sólo haces tres comidas abundantes, también llegarás con más energía a todos tus entrenamientos.

3. No te plantees metas poco realistas ni en tu aspecto ni en tus logros deportivos. Conducen a la decepción y el abandono.

4. Si estás sano y feliz, estás más guapo y eres mejor deportista. No te pases con la dieta ni los entrenamientos . Los excesos se pagan.

5. Aprende a disfrutar del deporte, que lograr una marca o perder unos kilos no se conviertan en tu único objetivo.  

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