Tres ejercicios que mejoran tu brazada

Y nada más rápido
Sport Life -
Tres ejercicios que mejoran tu brazada
Tres ejercicios que mejoran tu brazada

Lo más importante para nadar bien es la técnica, eso lo tenemos claro, pero con una técnica similar un nadador con mejor acondicionamiento muscular tiene ventaja. Te damos tres ejercicios que potencian tus músculos clave para tener una brazada
más potente.

1. Fondos de brazos.

Un clásico entre los ejercicios con autocarga, muy efectivo. Potencias a la vez tus pectorales, tus tríceps y tus abdominales, tres grupos musculares importantísimos en la brazada.

2. Rotación con pica.

Este ejercicio mejora la flexibilidad de tu columna vertebral, para permitirle al hombro trabajar con menos resistencia.

3. Espalda alta.

Con un fitball o un apoyo sentado, tira de una polea o una banda elástica hacia un lado, manteniendo los codos extendidos.
Trabajas a la vez hombros, dorsales y abdominales como estabilizadores.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Una de las ediciones más especiales de Joma son las que la marca toledana ha creado p...

La nueva generación de las GEL-Noosa Tri llega al número 12 para acompañar al corredo...

La colección de New Balance que cuenta con las más avanzadas tecnologías en el desarr...

Tres años consecutivos ayudando a mujeres deportistas a alcanzar sus metas...

Hablamos de ese no tan extendido equilibrio entre lo físico, lo mental y lo emocional...

Así es All Terrain, la nueva colección de New Balance para correr por el campo....