Reto #Spartan semana I

¿Estás listo espartano? Primera semana para ponernos a punto para la Spartan
Beatriz Crespo -
Reto #Spartan semana I
Reto #Spartan semana I

¿Listo para la Spartan? Aquí tienes el entrenamiento de la primera semana para preparar el reto

 

#RetoSpartan

 

1) 10 minutos carrera suave
 

 

2) Un minuto de sentadillas (últimos 20", sentadillas con salto)
 

 

3)  800 m carrera ritmo moderado
 

 

4) Un minuto de flexiones (últimos 20" de escalador)
 

 

5) 800 m carrera ritmo moderado
 

 

6) Un minuto skipping     (últimos 20" salida en sprint)

 

 

7) 800 m carrera ritmo moderado
 

 

8) Un minuto jumping jacks (últimos 20" avanzando hacia delante)
 

9) 800 m carrera ritmo moderado

 

10) Un minuto de burpees
 

11) 10 minutos carrera suave para soltar

Te recomendamos

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Bridgestone nos presenta su nuevo neumático Weather Control A005, que mantiene un ren...

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales...

Una zapatilla para llegar más lejos con menos esfuerzo, para disfrutar de más kilómet...

¿Sabías que en tu intestino conviven 100 billones de bacterias? A este conjunto de ba...

El Curso de organización de eventos deportivos contará además con el Caso práctico Ca...