Reto #Spartan semana II

¡Segunda semana espartanos! Aquí os dejamos el workout de esta semana para prepararnos para hacer el mayor número de burpees en un minuto
Beatriz Crespo -
Reto #Spartan semana II
Reto #Spartan semana II

Preparamos nuestro #RetoSpartan con este entrenamiento con el que irás ganando habilidad y soltura para hacer esos burpees cada vez mejor. ¡Vamos al lío!

#RetoSpartan

 

Plan #Reto Spartan semana II

 

1) 10 minutos carrera suave para comenzar
 

2) 1 minuto lunge en salto

3) 400 m carrera ritmo rápido
 

4) 1 minuto flexiones alternando pierna de apoyo (Últimos 20 " flexión en pirámide)

5) 400 m carrera ritmo rápido

 

5) 1 minuto sit-up (Últimos 20" levantándote del suelo y volviéndote a tumbar)

6) 400 m carrera ritmo rápido

 

 

7) 1 minuto combi box (Últimos 20 " combinado con flexión)
 

8) 400 m carrera ritmo rápido
 

 

 

9) 1 minuto plancha frontal (Últimos 20 " alternando posición de brazos)
 

10) 10 minutos carrera suave para soltar

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