Reto #Spartan semana II

¡Segunda semana espartanos! Aquí os dejamos el workout de esta semana para prepararnos para hacer el mayor número de burpees en un minuto
Beatriz Crespo -
Reto #Spartan semana II
Reto #Spartan semana II

Preparamos nuestro #RetoSpartan con este entrenamiento con el que irás ganando habilidad y soltura para hacer esos burpees cada vez mejor. ¡Vamos al lío!

#RetoSpartan

 

Plan #Reto Spartan semana II

 

1) 10 minutos carrera suave para comenzar
 

2) 1 minuto lunge en salto

3) 400 m carrera ritmo rápido
 

4) 1 minuto flexiones alternando pierna de apoyo (Últimos 20 " flexión en pirámide)

5) 400 m carrera ritmo rápido

 

5) 1 minuto sit-up (Últimos 20" levantándote del suelo y volviéndote a tumbar)

6) 400 m carrera ritmo rápido

 

 

7) 1 minuto combi box (Últimos 20 " combinado con flexión)
 

8) 400 m carrera ritmo rápido
 

 

 

9) 1 minuto plancha frontal (Últimos 20 " alternando posición de brazos)
 

10) 10 minutos carrera suave para soltar

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Así es All Terrain, la nueva colección de New Balance para correr por el campo....

Joma lanza la edición más especial de sus zapatillas Storm Viper II para el maratón d...

Apúntate el 21 de noviembre en el calendario porque WellneX llega a Madrid, ¿vienes c...

¿Y si la mejor opción fuera un híbrido enchufable auto-recargable?...

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...

Porque una hidratación óptima es imprescindible para un buen rendimiento, pero no sol...