¡Un reto explosivo! Nuevo entrenamiento Sport Life julio

¿Preparado para el mes de julio? El calor aprieta y también nuestro ritmo de entrenamiento con el nuevo reto que nos propone nuestra entrenadora Beatriz Crespo
Beatriz Crespo -
¡Un reto explosivo! Nuevo entrenamiento Sport Life julio
¡Un reto explosivo! Nuevo entrenamiento Sport Life julio


"No es grande aquel que nunca falla, sino el que nunca se da por vencido"

Con este lema llega el nuevo entrenamiento de julio a Sport Life. ¿Estás preparado? Nuestra entrenadora Beatriz Crespo nos propone un entrenamiento explosivo  con la garantía de que sudaremos la camiseta intentando ser los más rápidos en realizarlo. Iremos añadiendo poco a poco los entrenamientos para completar semana a semana y que te harán mejorar tus capacidades para afrontar el reto de forma cada vez más ágil y rápida. ¡Sube tu vídeo haciendo el entrenamiento y compártelo en nuestro Facebook o Twitter con el hastag #WorkoutSL207!

 

RETO SPORT LIFE JULIO


10 Jumping Jacks + 10 sentadillas de sumo + 10 burpees + 10" de skipping


 

 

ENTRENAMIENTO 1

 

3 Series  (200 m carrera + 8 repeticiones de puente de glúteos por pierna - 10 burpees + 10" Skipping - 20 jumping jacks)

 

ENTRENAMIENTO 2

 

3 Series (200 m carrera- 10 sentadillas sumo- 10 Burpee + 10" Skipping)

 

ENTRENAMIENTO 3

 

3 series (200 m carrera - 8 Fondos con Giro - 10 Burpee + 10" Skipping - 8 Dominadas Bíceps)

 

ENTRENAMIENTO 4

 

 3 series (200 m carrera +20 Jumping Jacks  + 6 Salidas en Sprint de 20 m + 8 crunch lateral por lado)

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