Reto Core programa 3

El tercer entrenamiento para nuestro Reto Core. ¡A por unos abdominales en forma!
Domingo Sánchez -
Reto Core programa 3
Reto Core programa 3

¿Listo para el tercer entrenamiento para tu abdomen? Nueva rutina de nuestro Reto Core. Esta semana nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te propone un trabajo de core utilizando unas mancuernas para variar el centro de masas y aumenta la intensidad.

Recuerda que el mejor sistema es realizarlo en forma de circuito, pasando de un ejercicio a otro sin apenas descanso entre ellos, sí que es buena opción recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o bien introducir un ejercicio en medio para proseguir posteriormente con la siguiente rotación. Lo ideal es realizar 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 para los que lo combinan con otro entrenamiento o 5 rotaciones para los que desean un poco más de carga. Lo ideal es mantener cada posición 15 segundos y pasar al ejercicio siguiente.

En ningún caso, más es mejor.

 
#RetoCore

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Al descubrir la imagen de este nuevo crossover puedes caer en la tentación de admirar...

¿Y si convertimos esas botellas de plástico que tanto contaminan en una prenda deport...

Aquí va nuestra propuesta: un fin de semana para dos personas para disfrutar de la pr...

Más ligera, más rápida y aún más brillante. Te avanzamos cómo es la última generación...

La colección de New Balance que cuenta con las más avanzadas tecnologías en el desarr...

Hablamos de ese no tan extendido equilibrio entre lo físico, lo mental y lo emocional...