Reto Core programa 3

El tercer entrenamiento para nuestro Reto Core. ¡A por unos abdominales en forma!
Domingo Sánchez -
Reto Core programa 3
Reto Core programa 3

¿Listo para el tercer entrenamiento para tu abdomen? Nueva rutina de nuestro Reto Core. Esta semana nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te propone un trabajo de core utilizando unas mancuernas para variar el centro de masas y aumenta la intensidad.

Recuerda que el mejor sistema es realizarlo en forma de circuito, pasando de un ejercicio a otro sin apenas descanso entre ellos, sí que es buena opción recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o bien introducir un ejercicio en medio para proseguir posteriormente con la siguiente rotación. Lo ideal es realizar 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 para los que lo combinan con otro entrenamiento o 5 rotaciones para los que desean un poco más de carga. Lo ideal es mantener cada posición 15 segundos y pasar al ejercicio siguiente.

En ningún caso, más es mejor.

 
#RetoCore

Te recomendamos

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Bridgestone nos presenta su nuevo neumático Weather Control A005, que mantiene un ren...

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales...

Una zapatilla para llegar más lejos con menos esfuerzo, para disfrutar de más kilómet...

¿Sabías que en tu intestino conviven 100 billones de bacterias? A este conjunto de ba...

El Curso de organización de eventos deportivos contará además con el Caso práctico Ca...