Reto Core programa 28

Un reto para poner a prueba tus abdominales... Sigue el tutorial en vídeo con los entrenamientos para conseguir un six-pack marcado y funcional
Domingo Sánchez -
Reto Core programa 28
Reto Core programa 28

Abdominales fuertes, marcados y funcionales. Esta suele ser "santísima trinidad" del fitness para el entrenamiento de nuestra zona media. Y esto es lo que os proponemos con nuestro #RetoCore. ¿Preparados?

En este artículo os dejamos el vídeo con la sesión número 28, pero, si acabas de descubrir el reto y te propones empezar desde cero... ¡Aún estás a tiempo!


En este link tienes todos los programas recopilados para que puedas iniciar el programa cuando quieras

 

Subir y bajar con las manos + Pull-in inclinado + Inclinación lateral resistida + Saltos de pies sobre step + Extensión con tensor


¿Cómo me planteo estos ejercicios?

Lo más efectivo es que los realices en forma de circuito: puedes elegir recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o pasar de uno a otro sin descanso. Lo ideal es hacer 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 si lo quieres combinar con otro entrenamiento o incluso 5 rotaciones para los que buscáis un poco más de carga. Lo mejor es mantener cada posición 15 segundos y pasar al siguiente ejercicio. ¡Adelante!

 

 

#RetoCore

 

Te recomendamos

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Bridgestone nos presenta su nuevo neumático Weather Control A005, que mantiene un ren...

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales...

Una zapatilla para llegar más lejos con menos esfuerzo, para disfrutar de más kilómet...

¿Sabías que en tu intestino conviven 100 billones de bacterias? A este conjunto de ba...

El Curso de organización de eventos deportivos contará además con el Caso práctico Ca...