Reto Core programa 28

Un reto para poner a prueba tus abdominales... Sigue el tutorial en vídeo con los entrenamientos para conseguir un six-pack marcado y funcional
Domingo Sánchez -
Reto Core programa 28
Reto Core programa 28

Abdominales fuertes, marcados y funcionales. Esta suele ser "santísima trinidad" del fitness para el entrenamiento de nuestra zona media. Y esto es lo que os proponemos con nuestro #RetoCore. ¿Preparados?

En este artículo os dejamos el vídeo con la sesión número 28, pero, si acabas de descubrir el reto y te propones empezar desde cero... ¡Aún estás a tiempo!


En este link tienes todos los programas recopilados para que puedas iniciar el programa cuando quieras

 

Subir y bajar con las manos + Pull-in inclinado + Inclinación lateral resistida + Saltos de pies sobre step + Extensión con tensor


¿Cómo me planteo estos ejercicios?

Lo más efectivo es que los realices en forma de circuito: puedes elegir recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o pasar de uno a otro sin descanso. Lo ideal es hacer 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 si lo quieres combinar con otro entrenamiento o incluso 5 rotaciones para los que buscáis un poco más de carga. Lo mejor es mantener cada posición 15 segundos y pasar al siguiente ejercicio. ¡Adelante!

 

 

#RetoCore

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Así es All Terrain, la nueva colección de New Balance para correr por el campo....

Joma lanza la edición más especial de sus zapatillas Storm Viper II para el maratón d...

Apúntate el 21 de noviembre en el calendario porque WellneX llega a Madrid, ¿vienes c...

¿Y si la mejor opción fuera un híbrido enchufable auto-recargable?...

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...

Porque una hidratación óptima es imprescindible para un buen rendimiento, pero no sol...