Reto Core programa 28

Un reto para poner a prueba tus abdominales... Sigue el tutorial en vídeo con los entrenamientos para conseguir un six-pack marcado y funcional
Domingo Sánchez -
Reto Core programa 28
Reto Core programa 28

Abdominales fuertes, marcados y funcionales. Esta suele ser "santísima trinidad" del fitness para el entrenamiento de nuestra zona media. Y esto es lo que os proponemos con nuestro #RetoCore. ¿Preparados?

En este artículo os dejamos el vídeo con la sesión número 28, pero, si acabas de descubrir el reto y te propones empezar desde cero... ¡Aún estás a tiempo!


En este link tienes todos los programas recopilados para que puedas iniciar el programa cuando quieras

 

Subir y bajar con las manos + Pull-in inclinado + Inclinación lateral resistida + Saltos de pies sobre step + Extensión con tensor


¿Cómo me planteo estos ejercicios?

Lo más efectivo es que los realices en forma de circuito: puedes elegir recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o pasar de uno a otro sin descanso. Lo ideal es hacer 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 si lo quieres combinar con otro entrenamiento o incluso 5 rotaciones para los que buscáis un poco más de carga. Lo mejor es mantener cada posición 15 segundos y pasar al siguiente ejercicio. ¡Adelante!

 

 

#RetoCore

 

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