Una práctica común en los gimnasios en empezar por ejercicios de apertura antes de hacer el press de banca. Se conoce como "Pre-agotamiento" y debe evitarse por el riesgo de lesión de hombros.
Un estudio realizado en Brasil, ha demostrado que el orden de los ejercicios influye en la aparición de lesiones, en este caso, al hacer apertura antes que press de banca, se cambia la postura de los hombros y la articulación sufre más, por lo que pueden aparecer lesiones.
Evita este orden y pregunta a la persona responsable de la sala de maquinas para no equivocarte con el orden de los ejercicios
Más ejercicios en nuestra sección de vídeos de musculación.
Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...
Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...
Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...
Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...
La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...
