El Plan Perfecto: el entrenamiento de octubre

¿Preparado para el plan perfecto? El reto de este mes que nos propone la entrenadora Beatriz Crespo para avanzar y ganar rendimiento
Beatriz Crespo -
El Plan Perfecto: el entrenamiento de octubre
El Plan Perfecto: el entrenamiento de octubre

"Por mucho tiempo fui todo lo que pude, ahora soy todo lo que quiero" Anónimo

Este mes tenemos para ti otro reto con la ayuda de la entrenadora Beatriz Crespo. ¿Crees que puedes ser el más rápido en terminar las tres rondas? ¡Sube tu vídeo y demuéstralo!

Ejercicios: saltos a cajón, mountain climbers, sentadilla con salto y sit ups

>>Primera serie:

21 repeticiones para los 4 ejercicios

>>Segunda serie:

15 repeticiones para los 4 ejercicios

>>Tercera serie:

9 repeticiones para los 4 ejercicios

 

Saltos a cajón

 

Mountain climbers

 

Sentadilla con salto

 

Sit ups

 

 

#WorkoutSL198

Te recomendamos

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...

Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...

La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...