Plan Kroc workout semana IV

¡Última semana para preparar nuestro Plan Kroc! Aquí tienes una rutina intensa para ponerla "la guinda" a tu entrenamiento del mes y seguir tu puesta a punto con este workout
Beatriz Crespo -
Plan Kroc workout semana IV
Plan Kroc workout semana IV

Última semana para preparar nuestro plan Kroc con este workout que te hará ponerle la puntilla a un mes en el que, si has seguido cada entrenamiento, habrás ganado agilidad, fuerza para tener unos músculos más poderosos que "queman" más

 

#workoutSL196

 

Semana IV

100 saltos comba + 15 Flexiones con goma + 15 Turkish Get Up (por lado)
 

100 saltos comba + 10 zancada delante-detrás (por lado) + 10 Sentadilla
 

100 saltos comba + 10 flexión a una pierna +  30 " Skipping en el sitio
 

100 saltos comba + 10 Frog Jump + 10 Dominadas

 

 

100 saltos comba + 15 Flexiones con goma + 15 repeticiones de levantamiento turco por cada lado

 

100 saltos comba + 10 zancada delante-detrás (por lado) + 10 Sentadilla

 

100 saltos comba + 10 flexión a una pierna +  30 " Skipping en el sitio

 

100 saltos comba + 10 Saltos de rana + 10 Dominadas

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Así es All Terrain, la nueva colección de New Balance para correr por el campo....

Joma lanza la edición más especial de sus zapatillas Storm Viper II para el maratón d...

Apúntate el 21 de noviembre en el calendario porque WellneX llega a Madrid, ¿vienes c...

¿Y si la mejor opción fuera un híbrido enchufable auto-recargable?...

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...

Porque una hidratación óptima es imprescindible para un buen rendimiento, pero no sol...