Plan Kroc workout semana IV

¡Última semana para preparar nuestro Plan Kroc! Aquí tienes una rutina intensa para ponerla "la guinda" a tu entrenamiento del mes y seguir tu puesta a punto con este workout
Beatriz Crespo -
Plan Kroc workout semana IV
Plan Kroc workout semana IV

Última semana para preparar nuestro plan Kroc con este workout que te hará ponerle la puntilla a un mes en el que, si has seguido cada entrenamiento, habrás ganado agilidad, fuerza para tener unos músculos más poderosos que "queman" más

 

#workoutSL196

 

Semana IV

100 saltos comba + 15 Flexiones con goma + 15 Turkish Get Up (por lado)
 

100 saltos comba + 10 zancada delante-detrás (por lado) + 10 Sentadilla
 

100 saltos comba + 10 flexión a una pierna +  30 " Skipping en el sitio
 

100 saltos comba + 10 Frog Jump + 10 Dominadas

 

 

100 saltos comba + 15 Flexiones con goma + 15 repeticiones de levantamiento turco por cada lado

 

100 saltos comba + 10 zancada delante-detrás (por lado) + 10 Sentadilla

 

100 saltos comba + 10 flexión a una pierna +  30 " Skipping en el sitio

 

100 saltos comba + 10 Saltos de rana + 10 Dominadas

 

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