Con este circuito consigues una demanda muscular alta y vas a mejorar tu capacidad cardiovascular y tu perfil hormonal; conseguirás una pérdida de calorías seria no solo durante el ejercicio, también durante las horas siguientes, con el objetivo de perder grasa sin perder tejido muscular. ¡Y todo en la mitad de tiempo que tu entrenamiento tradicional!
Comienza realizando 10 repeticiones de cada ejercicio y pasa al siguiente sin dejar tiempo de descanso. Haz entre 3 y 5 sesiones y deja un descanso de 2 minutos entre ellas. Puedes ir ajustando todos estos factores conforme a tus sensaciones y tu nivel físico y técnico.
Squat búlgaro
Squat Jump
Fondos (push-ups)
Burpees
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