Pierde grasa a la fuerza: circuito con tu propio peso corporal

¿No tienes material? ¡No hace falta! Con este circuito que te proponemos solo te necesitas a ti mismo para una sesión de fuerza con la que conseguirás perder grasa
Tommy Álvarez -
Pierde grasa a la fuerza: circuito con tu propio peso corporal
Pierde grasa a la fuerza: circuito con tu propio peso corporal

Con este circuito consigues una demanda muscular alta y vas a mejorar tu capacidad cardiovascular y tu perfil hormonal; conseguirás una pérdida de calorías seria no solo durante el ejercicio, también durante las horas siguientes, con el objetivo de perder grasa sin perder tejido muscular. ¡Y todo en la mitad de tiempo que tu entrenamiento tradicional!   

Comienza realizando 10 repeticiones de cada ejercicio y pasa al siguiente sin dejar tiempo de descanso. Haz entre 3 y 5 sesiones y deja un descanso de 2 minutos entre ellas. Puedes ir ajustando todos estos factores conforme a tus sensaciones y tu nivel físico y técnico. 

Publicidad

 

Squat búlgaro

Publicidad

 

Squat Jump

Publicidad

 

Fondos (push-ups)

Publicidad

 

Burpees

Publicidad
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

El próximo 10 de octubre se celebra en Madrid la cita anual de empresas, administraci...

Así son las nuevas Ultraboost 19 de adidas, unas zapatillas que cuentan con un 20% má...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...

El cacao en polvo te permite disfrutar de las ventajas del chocolate sin remordimient...

Empieza la cuenta atrás para el primer maratón de Noemí de Miguel y hablamos con ella...

Con o sin experiencia, os ofrecemos un fin de semana único en uno de los lugares más ...