Pierde grasa a la fuerza: circuito con mancuernas

El circuito para perder grasa y que te puedes llevar a casi todas partes. ¡Solo necesitas unas mancuernas!
Tommy Álvarez -
Pierde grasa a la fuerza: circuito con mancuernas
Pierde grasa a la fuerza: circuito con mancuernas

Solo necesitas unas mancuernas para empezar a quemar grasa como una "máquina" con este circuito.

Agarra un par de mancuernas de entre 8 y 15 kg según sea tu nivel (recuerda que debes exigirte al máximo pero con control de la técnica).

Como orientación, comienza realizando 10 repeticiones de cada ejercicio y pasa al siguiente sin dejar tiempo de descanso. Haz entre 3 y 5 sesiones y deja un descanso de 2 minutos entre ellas. Puedes ir ajustando todos estos factores conforme a tus sensaciones y tu nivel físico y técnico. 

 

 

Peso muerto

 

Plancha + Remo

 

Fondos

 

Cargada

 

Squat press

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Al descubrir la imagen de este nuevo crossover puedes caer en la tentación de admirar...

¿Y si convertimos esas botellas de plástico que tanto contaminan en una prenda deport...

Aquí va nuestra propuesta: un fin de semana para dos personas para disfrutar de la pr...

Más ligera, más rápida y aún más brillante. Te avanzamos cómo es la última generación...

La colección de New Balance que cuenta con las más avanzadas tecnologías en el desarr...

Hablamos de ese no tan extendido equilibrio entre lo físico, lo mental y lo emocional...