Pierde grasa a la fuerza: circuito con mancuernas

El circuito para perder grasa y que te puedes llevar a casi todas partes. ¡Solo necesitas unas mancuernas!
Tommy Álvarez -
Pierde grasa a la fuerza: circuito con mancuernas
Pierde grasa a la fuerza: circuito con mancuernas

Solo necesitas unas mancuernas para empezar a quemar grasa como una "máquina" con este circuito.

Agarra un par de mancuernas de entre 8 y 15 kg según sea tu nivel (recuerda que debes exigirte al máximo pero con control de la técnica).

Como orientación, comienza realizando 10 repeticiones de cada ejercicio y pasa al siguiente sin dejar tiempo de descanso. Haz entre 3 y 5 sesiones y deja un descanso de 2 minutos entre ellas. Puedes ir ajustando todos estos factores conforme a tus sensaciones y tu nivel físico y técnico. 

 

 

Peso muerto

 

Plancha + Remo

 

Fondos

 

Cargada

 

Squat press

Te recomendamos

El periodo de inscripción para la 5ª edición de esta marcha (4 de agosto, sobre 3 dis...

Compacto, potente, vanguardista, con un diseño muy personal, lleno de tecnología y co...

Mi Empresa Es Saludable presenta la publicación que resume los planes saludables gala...

Unas zapatillas cómodas y versátiles para llevar en tu día a día y presumir de look d...

La marca española TwoNav presenta su nueva generación de dispositivos GPS enfocados a...