Pierde grasa a la fuerza: circuito con mancuernas

El circuito para perder grasa y que te puedes llevar a casi todas partes. ¡Solo necesitas unas mancuernas!
Tommy Álvarez -
Pierde grasa a la fuerza: circuito con mancuernas
Pierde grasa a la fuerza: circuito con mancuernas

Solo necesitas unas mancuernas para empezar a quemar grasa como una "máquina" con este circuito.

Agarra un par de mancuernas de entre 8 y 15 kg según sea tu nivel (recuerda que debes exigirte al máximo pero con control de la técnica).

Como orientación, comienza realizando 10 repeticiones de cada ejercicio y pasa al siguiente sin dejar tiempo de descanso. Haz entre 3 y 5 sesiones y deja un descanso de 2 minutos entre ellas. Puedes ir ajustando todos estos factores conforme a tus sensaciones y tu nivel físico y técnico. 

 

 

Peso muerto

 

Plancha + Remo

 

Fondos

 

Cargada

 

Squat press

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