¡Marchando un combinado!

Ahorra tiempo y mejora más rápido combinando en un mismo ejercicio fondo y remo

Sport Life - 01/08/2011 12:08

Necesitarás unas mancuernas hexagonales para llevar a cabo esta combinación de fondo y remo, un ejercicio mixto que resulta de gran eficacia por hacer intervenira a una gran cantidad de grupos musculares.

Apoya las mancuernas sobre el suelo con los brazos extendidos.
Flexiona los codos hasta que sobrepasen ligeramente la altura del torso
Exiténdete de nuevo y cuando estés arriba eleva el codo hacia el techo, llevando la mancuerna hasta el lateral del pecho.
Baja el brazo y repite con el contrario sin bajar el torso.
Flexiona los codos y repite la secuencia.

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