¡Marchando un combinado!

Ahorra tiempo y mejora más rápido combinando en un mismo ejercicio fondo y remo
Sport Life -
¡Marchando un combinado!
¡Marchando un combinado!

Necesitarás unas mancuernas hexagonales para llevar a cabo esta combinación de fondo y remo, un ejercicio mixto que resulta  de gran eficacia por hacer intervenira a una gran cantidad de grupos musculares.

  • Apoya las mancuernas sobre el suelo con los brazos extendidos.
  • Flexiona los codos hasta que sobrepasen  ligeramente la altura del torso
  • Exiténdete de nuevo y cuando estés arriba eleva el codo  hacia el techo, llevando la mancuerna hasta el lateral del pecho.
  • Baja el brazo y repite con el contrario sin bajar el torso.
  • Flexiona los codos  y repite la secuencia.
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

La promoción es válida para toda la gama de Ducati y Ducati Scrambler 2019 antes del ...

Las claves de suplementación para conseguir un óptimo maratón y ayudar a tu cuerpo a ...

Descubre las ideas y acciones de compañías como ING, Basf o Mutua Universal....

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...

Tan importante como cuidar los aspectos nutricionales y pensar bien el tipo de entren...

New Balance lanza una colección edición especial para el maratón de Nueva York, así s...